荔枝的功效 經(jīng)常吃這種水果可以美容祛斑

  荔枝是很常見的一種水果,因?yàn)樘鹈揽煽诙鄶?shù)的人都非常的喜歡,荔枝具有很多對身體比較好的功效,它能夠增強(qiáng)身體的免疫力,還可以為身體補(bǔ)血,很多人吃荔枝都是直接食用的,它的吃法不止這一種,我們知道吃荔枝的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

  荔枝的功效

  增強(qiáng)免疫力

  荔枝可以說是很有營養(yǎng)的水果,它能夠?yàn)槲覀兊纳眢w補(bǔ)充營養(yǎng),荔枝含有豐富的維生素C和蛋白質(zhì),這些都是我們身體需要的營養(yǎng)素,經(jīng)常吃荔枝有利于增強(qiáng)免疫力,提高機(jī)體抗病能力,能夠幫助人們預(yù)防多種疾病的出現(xiàn)。

荔枝可以說是很有營養(yǎng)的水果

  補(bǔ)血

  患有貧血的人在生活中可以多吃一點(diǎn)荔枝,我們應(yīng)該要知道荔枝是補(bǔ)血類食物,它含有的物質(zhì)能夠?yàn)槲覀兊纳眢w補(bǔ)充能量,在《玉楸藥解》:“荔枝,甘溫滋潤,益脾肝精血。陽敗血寒,宜此味”。多吃荔枝能夠預(yù)防貧血。

  補(bǔ)充能量

  荔枝中的營養(yǎng)物質(zhì)含量非常豐富,在人們身體虛弱的時(shí)候可以多吃荔枝,荔枝果中含有豐富的葡萄糖、果糖、蔗糖,它的含糖量位居多種水果之首,能夠?yàn)槲覀兊纳眢w補(bǔ)充糖分,食用荔枝可以補(bǔ)充體能、增加營養(yǎng),改善身體疲憊。

  益智補(bǔ)腦

  研究發(fā)現(xiàn)荔枝對大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用,有助于改善失眠、健忘、神疲等癥,有補(bǔ)氣安神的作用。

  美容祛斑

  荔枝果肉富含維生素C、B族維生素、胡蘿卜素、葉酸、可以改善血液循環(huán),有效減緩皮膚中黑色素的形成,預(yù)防雀斑的生成,讓肌膚更光滑。

荔枝果肉富含維生素C、B族維生素、胡蘿卜素

  益脾健胃

  荔枝果肉香甜多汁,有補(bǔ)脾健脾、生津止渴、溫中止痛的功效,食用后可以改善食欲不振。

  荔枝的吃法

  (一)荔枝蝦仁

  主料:蝦仁200克、荔枝200克

  輔料:蘆筍適量、彩椒適量、雞蛋適量

  配料:姜適量、生粉適量、油鹽適量

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