蘋(píng)果的功效 想不到這種水果能夠增進(jìn)食欲

  蘋(píng)果是很常見(jiàn)的一種水果,它營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富,具有很多的功效,能夠幫助人們止瀉,還可以增加食欲,關(guān)于蘋(píng)果的吃法有很多,它不單單可以直接食用,我們知道吃蘋(píng)果的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

  蘋(píng)果的功效

  1、止瀉

  經(jīng)常吃蘋(píng)果能夠幫助人們止瀉,主要是因?yàn)樘O(píng)果中很有豐富的鞣酸、蘋(píng)果酸、有機(jī)酸、果膠和纖維素等,這些物質(zhì)具有非常好的收斂效果。在蘋(píng)果中的果膠和纖維素還具有吸收細(xì)菌和毒素的作用,所以經(jīng)常吃能夠起到利腸止瀉的作用。

經(jīng)常吃蘋(píng)果能夠幫助人們止瀉

  2、通便

  總是出現(xiàn)便秘的人,可以選擇多吃一點(diǎn)蘋(píng)果,蘋(píng)果在緩解便秘方面的效果很好,主要是因?yàn)樵谔O(píng)果中的有機(jī)酸和纖維素可促進(jìn)腸蠕動(dòng),它們還可以使大便松軟,便于排泄,所以說(shuō)常吃蘋(píng)果能促進(jìn)通便,治療大便干燥。宜將蘋(píng)果烤熟了吃。

  3、適用于妊娠女性食用

  對(duì)于女性妊娠反應(yīng)者,吃蘋(píng)果不僅能補(bǔ)充熱量、維生素等,還能調(diào)節(jié)水鹽及電解質(zhì)的平衡,防止頻繁嘔吐所致的酸中毒。

  4、防治高血壓

  經(jīng)常吃蘋(píng)果能夠有效的預(yù)防高血壓出現(xiàn),主要是因?yàn)樵谔O(píng)果中含有豐富的鉀,和較少的鈉,大家要知道蘋(píng)果中的鉀能與體內(nèi)過(guò)剩的鈉結(jié)合,它還可以使之排出體外。所以說(shuō),在平時(shí)常吃蘋(píng)果或常飲蘋(píng)果汁,對(duì)于高血壓患者很有好處。

  5、增進(jìn)食欲,益于嬰兒生長(zhǎng)

  蘋(píng)果中所含的溶解性磷和鐵,易于消化吸收,有益于嬰兒生長(zhǎng)和發(fā)育,還可以預(yù)防嬰幼兒佝僂病的發(fā)生。

  6、減肥

  蘋(píng)果中含有的大量維生素、蘋(píng)果酸,能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解,經(jīng)常食用蘋(píng)果可以防止肥胖。脂肪過(guò)多者,需要吃一些酸蘋(píng)果。

蘋(píng)果中含有的大量維生素、蘋(píng)果酸,能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解

  7、防治貧血

  常吃蘋(píng)果還能增加血色素,使皮膚變得細(xì)白紅嫩,因此,對(duì)于貧血患者來(lái)說(shuō),食用蘋(píng)果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋(píng)果治療貧血可生吃也可烤熟吃。

  8、防止老化

  蘋(píng)果中含的鈣質(zhì)和維生素E,具有利尿美容的功效,可以有助于防止老化。

  9、預(yù)防糖尿病

  蘋(píng)果所含的果膠,能防止膽固醇增高,減少血糖的含量,適量食用蘋(píng)果對(duì)防治糖尿病有一定的作用。治療糖尿病則宜吃酸蘋(píng)果。

  蘋(píng)果的吃法

  1、直接洗干凈就吃

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