芒果是很常見的一種水果,因為甜美可口多數(shù)的人都非常喜歡,常吃芒果能夠為身體帶來很多的好處,它可以預(yù)防癌癥,還可以起到明目的效果。芒果的吃法有很多,它能夠做成甜品,還可以做成甜品,吃芒果的禁忌是什么呢?下面會有詳細的介紹。
一、可以幫助抗菌消炎
芒果是很有營養(yǎng)的一種水果,它含有的物質(zhì)具有殺菌效果。特別是對于未成熟的果實及樹皮、莖等,具有比較好的抑制化膿球菌、大腸桿菌等,芒果葉的提取物也同樣有抑制化膿球菌,芒果可以幫助人們治皮膚、消化道感染疾病。
二、吃芒果的好處是可以預(yù)防癌癥
在芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物,這些物質(zhì)對人體可以說是非常好的,它具有抗癌的藥理作用;芒果中的營養(yǎng)物質(zhì),還可以有效的增加胃腸蠕動,使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時間縮短。所以說吃芒果能夠防治結(jié)腸癌。
三、芒果還有祛痰止咳的功效
很多人應(yīng)該不知道,芒果能夠起到祛痰止咳的效果,主要是因為芒果中含有物質(zhì)能夠輔助止咳。主要是因為在芒果中含有的芒果甙有祛疾止咳的功效,生活中人們出現(xiàn)了咳嗽痰多氣喘等癥,此時適當(dāng)?shù)某砸稽c芒果能夠起到輔助治療的效果。
四、芒果可以降低人體內(nèi)的膽固醇、甘油三酯的數(shù)量
這是因為人們身體會因為飲食等問題出現(xiàn)大量的膽固醇等,會影響身體的健康。因此,常食芒果可以不斷補充體內(nèi)維生素C的消耗,降低膽固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病。
五、芒果還有明目的效果
多吃芒果可以具有明目的作用,這是因為在芒果之中,含有豐富的糖類及維生素成分,尤其維生素A原含量占水果之首位,具有明目的作用。
芒果的吃法
制作芒果牛奶的步驟
1、準(zhǔn)備大芒果1個,純牛奶250ML。
2、將芒果去皮,果肉削下來放進打汁機里邊兒,把純牛奶倒進打汁機。
3、把芒果和純牛奶打成汁即可,不用加糖。