芒果是很常見的一種水果,因為甜美可口多數(shù)的人都非常喜歡,常吃芒果能夠為身體帶來很多比較好的功效,它能夠保護視力,還可以美容護膚,芒果的吃法有很多,除了直接食用,還可以做成甜品,食物都有禁忌,芒果也不例外,下面就一起看吧。
保護視力
在芒果中含有大量維生素A,并且它當中也含有維生素A原——胡蘿卜素,我們要知道維生素A是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜組織必需的成分,到了我們的身體之后,它會促進潤滑黏液的分泌,所以說常吃芒果有益于視力,還能潤澤肌膚。
增強免疫力
芒果是一種很有營養(yǎng)的水果,它當中含有豐富的維生素A/E/C、胡蘿卜素、糖類、纖維素、蛋白質(zhì)等物質(zhì),并且也含有微量元素鈣、鐵、鉀、磷、硒等,要知道芒果中的維生素C含量高達56.4毫克/100g,所以被人們被譽為“熱帶水果之王”。
抗衰老
很多人應(yīng)該不知道芒果能夠起到抗衰老的效果,它當中含有人體需要的加芒果甙物質(zhì),這個物質(zhì)到了身體中有明顯的抗氧化能力,它還可以幫助人們激發(fā)細胞活力,延緩細胞衰老,所以常吃芒果能夠保持肌膚富有彈性,防止產(chǎn)生皺紋。
美容護膚
芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E,可以清除細胞自由基,同時具有較好的清血管能力,能夠有效防止色素沉著,是女性朋友的美容佳果。
降血脂
芒果含有豐富的維生素C,具有很強的抗氧化、清自由基的功效,所以常吃芒果不但可以補充身體所需的維生素C,還能降低膽固醇、甘油三酯,對預防心血管疾病很有幫助。
預防癌癥
芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物,具有抗癌作用。美國有研究人員發(fā)現(xiàn),芒果中的多酚提取物對肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用,而對乳腺癌和結(jié)腸癌非常有效。
預防便秘
芒果中豐富的纖維素,能增進腸胃蠕動,促進排便,有清理腸胃的功效,對防治便秘有一定好處。
防暈車