芒果是很常見的一種水果,因為甜美可口多數(shù)的人都非常喜歡,常吃芒果能夠為身體帶來很多的功效,它能夠預(yù)防癌癥,還可以改善大腦功能,芒果的吃法有很多,除了直接食用,還可以做成甜品,吃芒果的禁忌是什么呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
1、有助預(yù)防癌癥
常吃芒果幫助人們?nèi)藗冾A(yù)防癌癥,主要是因為它當(dāng)中含有的天然抗氧化物和維生素比較高,適當(dāng)?shù)某砸稽c芒果,能夠有效的降低人們患癌癥的風(fēng)險。有研究顯示,芒果中含有黃芪、槲皮素、鞣酸等化合物,這些物質(zhì)能夠?qū)谷橄侔?、結(jié)腸癌和前列腺癌。
2、改善大腦功能
很多人應(yīng)該不知道,芒果能夠起到改善大腦功能的效果,芒果中含有豐富的維生素B6,這個物質(zhì)對人們非常好,它對于神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的正常運作十分重要。并且在芒果中含有的谷氨酰胺,有助于提高人的專注度,常吃芒果可以改善記憶。
3、改善消化系統(tǒng)
芒果是很有營養(yǎng)的一種水果,它當(dāng)中含有豐富的膳食纖維,這個物質(zhì)能夠幫助人們有效的清除消化道內(nèi)的廢物和毒物,所以常吃芒果有益腸道內(nèi)有益菌的生長,保護(hù)消化系統(tǒng)。在芒果中含有豐富的鉀,缺鉀會引起體液失衡,并且導(dǎo)致便秘。
4、降低膽固醇
芒果中的膳食纖維和果膠含量高,它們有助于降低血清中的膽固醇水平。
5、保護(hù)肝臟
芒果含有大量強(qiáng)效抗氧化劑,有助清潔肝臟中的毒素。
芒果的吃法
制作芒果牛奶的步驟
1、準(zhǔn)備大芒果1個,純牛奶250ML。
2、將芒果去皮,果肉削下來放進(jìn)打汁機(jī)里邊兒,把純牛奶倒進(jìn)打汁機(jī)。
3、把芒果和純牛奶打成汁即可,不用加糖。
制作芒果奶昔的步驟
1、準(zhǔn)備一個一斤左右的芒果,牛奶一盒。
2、取出芒果的果肉一半切成果粒,然后用料理機(jī)另一半搗成泥。
3、果泥用牛奶,攪拌均勻。