蘋(píng)果是很常見(jiàn)的一種很常見(jiàn)的水果，因?yàn)樗崽鹂煽诙鄶?shù)的人都非常喜歡，常吃蘋(píng)果能夠?yàn)樯眢w帶來(lái)很多的功效，它能夠潤(rùn)腸通便，還可以預(yù)防高血壓。蘋(píng)果的吃法有很多，可以直接食用，還可以做成菜式，吃蘋(píng)果的禁忌是什么呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、止瀉
常吃蘋(píng)果能夠幫助人們止瀉，主要是因?yàn)樗?dāng)中含有豐富的鞣酸、蘋(píng)果酸、有機(jī)酸、果膠等物質(zhì)，這些物質(zhì)到了我們的身體中，能夠起到很好的收斂作用。蘋(píng)果中的果膠和纖維素能夠起到吸收細(xì)菌和毒素的作用，所以常吃可以利腸止瀉。
2、通便
總是出現(xiàn)便秘的人，在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)蘋(píng)果，它能夠有效的緩解便秘，在蘋(píng)果中含有豐富的有機(jī)酸和纖維素等物質(zhì)，這些物質(zhì)到了身體中能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)，能使大便松軟，還可以幫助人體排泄，因此食用蘋(píng)果能促進(jìn)通便，治療大便干燥。
3、適用于妊娠女性食用
對(duì)于懷孕的女性朋友在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)蘋(píng)果，主要是因?yàn)樘O(píng)果對(duì)于女性妊娠反應(yīng)者有好處。吃蘋(píng)果不僅能補(bǔ)充熱量、維生素等，它還可以幫助人體有效的調(diào)節(jié)水鹽及電解質(zhì)的平衡，孕期吃蘋(píng)果能夠有效的防止頻繁嘔吐所致的酸中毒。
4、防治高血壓
蘋(píng)果含有較多的鉀，較少的鈉，蘋(píng)果中的鉀能與體內(nèi)過(guò)剩的鈉結(jié)合，使之排出體外。因此，常吃蘋(píng)果或常飲蘋(píng)果汁，對(duì)于高血壓患者很有好處。
5、增進(jìn)食欲，益于嬰兒生長(zhǎng)
蘋(píng)果中所含的溶解性磷和鐵，易于消化吸收，有益于嬰兒生長(zhǎng)和發(fā)育，還可以預(yù)防嬰幼兒佝僂病的發(fā)生。
6、減肥
蘋(píng)果中含有的大量維生素、蘋(píng)果酸，能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解，經(jīng)常食用蘋(píng)果可以防止肥胖。脂肪過(guò)多者，需要吃一些酸蘋(píng)果。
7、防治貧血
常吃蘋(píng)果還能增加血色素，使皮膚變得細(xì)白紅嫩，因此，對(duì)于貧血患者來(lái)說(shuō)，食用蘋(píng)果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋(píng)果治療貧血可生吃也可烤熟吃。
蘋(píng)果的吃法
1、直接洗干凈就吃
