相信大家對蘋果應(yīng)該不陌生,它是很常見的一種水果,因為甜美可口多數(shù)人都非常喜歡,常吃蘋果能夠為身體帶來很多比較好的功效,它可以保護(hù)心臟,還能夠緩解貧血,蘋果的吃法有很多,除了直接食用,還可以做成菜式,吃蘋果的禁忌是什么呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
1、保護(hù)心臟
常吃蘋果能夠保護(hù)心臟健康,它會有這樣的功效,是因為當(dāng)中含有各種纖維、果膠和抗氧化的物質(zhì),這些物質(zhì)能夠有效地降低人體內(nèi)的壞膽固醇,蘋果還可以提升膽固醇的含量,能夠很好的保護(hù)心臟,有心臟方面問題的朋友,可以適當(dāng)?shù)某蕴O果。
2、排毒通便
蘋果是一種很有營養(yǎng)的水果,它當(dāng)中含有豐富的膳食纖維,這些物質(zhì)能夠有效地促進(jìn)人們腸胃運動,常吃蘋果能夠幫助消化,所以有便秘現(xiàn)象可以適當(dāng)?shù)某蕴O果,有著一定的緩解效果,蘋果中含有的物質(zhì),還能夠促進(jìn)腸胃蠕動,從而幫助排毒通便。
3、緩解貧血
有貧血的人在平時要常吃蘋果,蘋果中的營養(yǎng)物質(zhì)豐富,它能夠起到很好的補(bǔ)血作用,要知道人體內(nèi)的體質(zhì)必須在酸性和維生素C的情況下存在,才可以被人體充分的吸收,所以貧血的朋友,可以在生活中適量吃一些蘋果,這樣對身體是有益無害的。
4、防止蛀牙
不要以為蘋果吃起來酸甜可口,其中含有一定的甜分就會導(dǎo)致蛀牙,事實上恰好相反,蘋果不僅不會導(dǎo)致蛀牙,其中的鞣酸的還有著防止蛀牙和發(fā)生牙齦炎的功效,這一點在蘋果的功效與作用中也是很少有人知道。
5、緩解水腫
對于身體因為疾病而浮腫的病人們來說,多吃一些蘋果以利于補(bǔ)充身體中的鉀元素,可以排除體內(nèi)多余的水分,從而起到緩解水腫的功效。
6、美容養(yǎng)顏
在蘋果的營養(yǎng)成分中含有豐富的各種維生素以及抗氧化的物質(zhì),可以起到預(yù)防衰老的作用,減少皺紋的產(chǎn)生,從而起到美容養(yǎng)顏的作用。
紅糖“煎”蘋果
原料
蘋果1-2個、紅糖2湯匙、水1湯匙
做法