相信大家對蘋果應該不陌生，它是很常見的一種水果，因為甜美可口多數(shù)人都非常喜歡，常吃蘋果能夠為身體帶來很多比較好的功效，它可以保護心臟，還能夠緩解貧血，蘋果的吃法有很多，除了直接食用，還可以做成菜式，吃蘋果的禁忌是什么呢?下面會有詳細的介紹。
1、保護心臟
常吃蘋果能夠保護心臟健康，它會有這樣的功效，是因為當中含有各種纖維、果膠和抗氧化的物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠有效地降低人體內(nèi)的壞膽固醇，蘋果還可以提升膽固醇的含量，能夠很好的保護心臟，有心臟方面問題的朋友，可以適當?shù)某蕴O果。
2、排毒通便
蘋果是一種很有營養(yǎng)的水果，它當中含有豐富的膳食纖維，這些物質(zhì)能夠有效地促進人們腸胃運動，常吃蘋果能夠幫助消化，所以有便秘現(xiàn)象可以適當?shù)某蕴O果，有著一定的緩解效果，蘋果中含有的物質(zhì)，還能夠促進腸胃蠕動，從而幫助排毒通便。
3、緩解貧血
有貧血的人在平時要常吃蘋果，蘋果中的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，它能夠起到很好的補血作用，要知道人體內(nèi)的體質(zhì)必須在酸性和維生素C的情況下存在，才可以被人體充分的吸收，所以貧血的朋友，可以在生活中適量吃一些蘋果，這樣對身體是有益無害的。
4、防止蛀牙
不要以為蘋果吃起來酸甜可口，其中含有一定的甜分就會導致蛀牙，事實上恰好相反，蘋果不僅不會導致蛀牙，其中的鞣酸的還有著防止蛀牙和發(fā)生牙齦炎的功效，這一點在蘋果的功效與作用中也是很少有人知道。
5、緩解水腫
對于身體因為疾病而浮腫的病人們來說，多吃一些蘋果以利于補充身體中的鉀元素，可以排除體內(nèi)多余的水分，從而起到緩解水腫的功效。
6、美容養(yǎng)顏
在蘋果的營養(yǎng)成分中含有豐富的各種維生素以及抗氧化的物質(zhì)，可以起到預防衰老的作用，減少皺紋的產(chǎn)生，從而起到美容養(yǎng)顏的作用。
紅糖“煎”蘋果
原料
蘋果1-2個、紅糖2湯匙、水1湯匙
做法
