蘋果的功效 常吃這種水果竟然能止瀉

  蘋果是很常見的一種水果,因?yàn)樘鹈揽煽谙矚g的人非常多,常吃蘋果能夠?yàn)樯眢w帶來很多比較好的功效,它能幫助人們防治高血壓,還可以減肥。蘋果的吃法有很多,可以直接食用,還可以做成甜品,大家知道吃蘋果的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

  蘋果的功效

  1、止瀉

  很多人應(yīng)該不知道,蘋果能夠止瀉,主要是因?yàn)樗?dāng)中含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機(jī)酸、果膠等物質(zhì),這些物質(zhì)具有收斂作用。蘋果當(dāng)中含有的果膠和纖維素到了人體中可以起到吸收細(xì)菌和毒素的作用,所以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)蘋果能利腸止瀉。

很多人應(yīng)該不知道,蘋果能夠止瀉

  2、通便

  總是出現(xiàn)便秘的人,在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)蘋果,主要是因?yàn)樵谔O果中含有的有機(jī)酸和纖維素等物質(zhì),它們能夠有效的促進(jìn)腸蠕動(dòng),能使大便松軟,所以常吃蘋果便于排泄,一旦發(fā)現(xiàn)自己有便秘的情況,吃蘋果能促進(jìn)通便,治療大便干燥。宜將蘋果烤熟了吃。

  3、適用于妊娠女性食用

  對(duì)于在妊娠期的女性朋友們來說,在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某蕴O果,蘋果中的物質(zhì)含量豐富,這些物質(zhì)都是人們需要的營(yíng)養(yǎng)素。人們?cè)谄綍r(shí)常吃蘋果,不僅能補(bǔ)充熱量、維生素等,它還能夠幫助人們調(diào)節(jié)水鹽及電解質(zhì)的平衡,防止頻繁嘔吐所致的酸中毒。

  4、防治高血壓

  蘋果含有較多的鉀,較少的鈉,蘋果中的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合,使之排出體外。因此,常吃蘋果或常飲蘋果汁,對(duì)于高血壓患者很有好處。

  5、增進(jìn)食欲,益于嬰兒生長(zhǎng)

  蘋果中所含的溶解性磷和鐵,易于消化吸收,有益于嬰兒生長(zhǎng)和發(fā)育,還可以預(yù)防嬰幼兒佝僂病的發(fā)生。

  6、減肥

  蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸,能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解,經(jīng)常食用蘋果可以防止肥胖。脂肪過多者,需要吃一些酸蘋果。

蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸,能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解

  蘋果的吃法

  1、直接洗干凈就吃

  水果洗凈就吃這是種很常見的吃法,這樣吃蘋果對(duì)身體是有很大的益處的,特別是蘋果皮,很多人都不會(huì)吃蘋果皮,選擇削皮吃,殊不知蘋果的營(yíng)養(yǎng)大部分都在皮里。雖然現(xiàn)在的很多農(nóng)作物都使用化肥農(nóng)藥,甚至過度使用,但只要我們?cè)谑秤玫臅r(shí)候做好消毒,清洗干凈是不會(huì)對(duì)人體造成傷害的。

  2、做成水果沙拉

  水果沙拉是很多人都喜歡吃的,特別是年輕人,蘋果做成沙拉也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇,首先把蘋果削皮,切成小方塊,其次加入一點(diǎn)奶油,可根據(jù)個(gè)人喜好來加入適當(dāng)?shù)牧?。還可以加入其他的水果混在一起,混在一起的水果沙拉味道更佳。

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