芒果的功效 多吃這種水果對你的眼睛很好

  芒果是很常見的一種水果,因為甜美可口多數(shù)的人都非常喜歡,常吃芒果能夠為身體帶來很多比較好的功效,它能夠保護視力,還可以美容護膚。芒果的吃法有很多,可以直接食用,還能夠做成甜品,大家知道吃芒果的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。

  芒果的功效

  保護視力

  常吃芒果能夠保護人們的視力,主要是因為它當(dāng)中含有大量維生素A,并且在芒果中也含有維生素A原——胡蘿卜素,要知道維生素a對人們非常重要,它是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜組織必需的成分,并且還能夠有效的促進潤滑黏液的分泌,對眼睛比較好。

常吃芒果能夠保護人們的視力

  增強免疫力

  很多人應(yīng)該不知道,芒果能夠增加免疫力。芒果中的營養(yǎng)十分豐富,它當(dāng)中含有豐富的維生素A/E/C、胡蘿卜素、糖類、蛋白質(zhì)等物質(zhì),芒果中的微量元素也非常豐富,它含有鈣、鐵、鉀、磷、硒等,所以芒果被譽為“熱帶水果之王”,可以增加身體免疫力。

  抗衰老

  女性朋友在平時可以適當(dāng)?shù)某砸稽c芒果,芒果中含有豐富的加芒果甙物質(zhì),這種物質(zhì)到了我們的身體中,能夠起到比較明顯的抗氧化能力,它當(dāng)中的物質(zhì),還可以激發(fā)細胞活力,延緩細胞衰老,所以在平時常吃芒果可以保持肌膚富有彈性。

  美容護膚

  芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E,可以清除細胞自由基,同時具有較好的清血管能力,能夠有效防止色素沉著,是女性朋友的美容佳果。

  降血脂

  芒果含有豐富的維生素C,具有很強的抗氧化、清自由基的功效,所以常吃芒果不但可以補充身體所需的維生素C,還能降低膽固醇、甘油三酯,對預(yù)防心血管疾病很有幫助。

芒果含有豐富的維生素C,具有很強的抗氧化、清自由基的功效

  預(yù)防癌癥

  芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物,具有抗癌作用。美國有研究人員發(fā)現(xiàn),芒果中的多酚提取物對肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用,而對乳腺癌和結(jié)腸癌非常有效。

  預(yù)防便秘

  芒果中豐富的纖維素,能增進腸胃蠕動,促進排便,有清理腸胃的功效,對防治便秘有一定好處。

  芒果的吃法

  制作芒果牛奶的步驟

  1、準(zhǔn)備大芒果1個,純牛奶250ML。

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