草莓是很常見的一種水果，它甜美可口女性朋友都非常喜歡，要知道草莓具有很多對(duì)身體比較好的功效，它含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也可以為身體帶來能量。人們?cè)谄綍r(shí)吃草莓都喜歡直接食用，草莓的吃法有很多，也可以做成甜品，吃草莓的禁忌有什么呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
美容作用
經(jīng)常吃草莓能夠起到美容的效果，草莓中含有豐富的抗氧化劑和維生素C，這些物質(zhì)到了身體中，可以幫助人們延緩衰老，能夠有效的保持皮膚健康和長(zhǎng)時(shí)間防皺。草莓也可以說是水楊酸的天然來源，要知道水楊酸是痤瘡的天敵，常吃草莓對(duì)皮膚好。
預(yù)防心臟病
很多人應(yīng)該不知道，草莓可以幫助人們預(yù)防心臟病的出現(xiàn)，它含有抗氧化劑和黃酮等基本營(yíng)養(yǎng)，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以有效的防止引起動(dòng)脈堵塞的壞膽固醇生成。并且草莓還具有一些抗炎特性，保護(hù)你的心臟。這也是建議人們吃草莓的首要原因。
增強(qiáng)記憶力
草莓中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，它能夠幫助人們?cè)鰪?qiáng)記憶力，大家可以在日常的飲食中添加草莓。它當(dāng)中含有非瑟酮，這是一種自然產(chǎn)生的類黃酮，到了人體之后會(huì)刺激信號(hào)通路，有助于提高你的記憶。并且有研究表明，一周吃兩個(gè)或更多草莓能幫助老年婦女延遲記憶衰退。
增強(qiáng)抵抗力
草莓富含維生素C，有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，保護(hù)你免于感染。一杯草莓中含有每日所需的100%維生素C。在草莓豐收之季盡情享受吃草莓的樂趣吧。
有利于骨骼生長(zhǎng)
吃草莓重要一個(gè)的原因是有利于骨骼生長(zhǎng)。草莓富含鉀，錳和一些重要的礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)和保持健康。因此，草莓很適合孩子吃。
有利于減肥
由于草莓熱量低(一杯只有53卡路里的熱量)，可以幫助你減肥。草莓是高纖維水果，如果吃飯前吃一些草莓，能讓你更有飽腹感從而減少攝入量。此外，高維C能加速你的新陳代謝，幫助身體更多更快地燃燒熱量。
防止糖尿病和便秘
如果有便秘癥狀，你應(yīng)該攝入足夠的纖維幫助排泄。草莓富含纖維，可以幫助控制你的血糖水平，預(yù)防糖尿病。糖尿病患者可以吃草莓而不必?fù)?dān)心高血糖，因?yàn)椴葜挥?0的低升糖指數(shù)。
