蘋(píng)果被人們稱(chēng)為“水果之王”，人們?cè)谄綍r(shí)也經(jīng)常吃蘋(píng)果，但是大家對(duì)于蘋(píng)果的功效了解多少呢?雖然蘋(píng)果看起來(lái)比較普通，但是關(guān)于它的吃法卻非常多，不過(guò)人們需要注意吃蘋(píng)果也有著禁忌，如果不多加注意，蘋(píng)果也會(huì)變成對(duì)身體有害的食物。
蘋(píng)果的功效
1、止瀉
常吃蘋(píng)果能夠幫助人體止瀉，在它當(dāng)中含有人體需要的蘋(píng)果酸、有機(jī)酸、果膠還有纖維等物質(zhì)，它們都能夠起到收斂的作用。在蘋(píng)果中含有的果膠和纖維素，還可以有效的吸收細(xì)菌和毒素，所以說(shuō)在平時(shí)經(jīng)常吃蘋(píng)果能夠起到利腸止瀉的作用。
2、通便
總是出現(xiàn)便秘的人，要在自己的飲食中加入蘋(píng)果。這樣做主要是因?yàn)樘O(píng)果中的有機(jī)酸和纖維素，這兩種物質(zhì)能夠有效的促進(jìn)腸蠕動(dòng)，還可以使大便松軟，便于排泄，所以說(shuō)吃蘋(píng)果能夠起到促進(jìn)通便，治療大便干燥的效果。宜將蘋(píng)果烤熟了吃。
3、適用于妊娠女性食用
對(duì)于懷孕的女性朋友來(lái)說(shuō)，蘋(píng)果是一種很好的食物，此時(shí)女性朋友適當(dāng)?shù)某蕴O(píng)果，不但能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充需要的補(bǔ)充熱量、維生素等，蘋(píng)果中含有的物質(zhì)，還能夠起到調(diào)節(jié)水鹽及電解質(zhì)的平衡，常吃蘋(píng)果能夠預(yù)防頻繁嘔吐所致的酸中毒。
4、防治高血壓
蘋(píng)果含有較多的鉀，較少的鈉，蘋(píng)果中的鉀能與體內(nèi)過(guò)剩的鈉結(jié)合，使之排出體外。因此，常吃蘋(píng)果或常飲蘋(píng)果汁，對(duì)于高血壓患者很有好處。
5、增進(jìn)食欲，益于嬰兒生長(zhǎng)
蘋(píng)果中所含的溶解性磷和鐵，易于消化吸收，有益于嬰兒生長(zhǎng)和發(fā)育，還可以預(yù)防嬰幼兒佝僂病的發(fā)生。
6、減肥
蘋(píng)果中含有的大量維生素、蘋(píng)果酸，能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解，經(jīng)常食用蘋(píng)果可以防止肥胖。脂肪過(guò)多者，需要吃一些酸蘋(píng)果。
7、防治貧血
常吃蘋(píng)果還能增加血色素，使皮膚變得細(xì)白紅嫩，因此，對(duì)于貧血患者來(lái)說(shuō)，食用蘋(píng)果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋(píng)果治療貧血可生吃也可烤熟吃。
8、防止老化
蘋(píng)果中含的鈣質(zhì)和維生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。
1、直接洗干凈就吃
