香蕉吃起來軟糯糯的，不僅口感很好，還有很多的營養(yǎng)元素，那么香蕉的功效與作用有什么?香蕉皮吃完暫時不要扔，也有大的用處，香蕉皮的功效與作用有哪些?吃香蕉有很多好處，經(jīng)期能吃香蕉嗎?一起來看一看。
香蕉的功效與作用
1、清腸排毒
吃香蕉的一個很重要的作用就是清腸排毒潤腸通便，因為香蕉中含有大量的膳食纖維，進(jìn)入身體之后能吸水膨脹，還能促進(jìn)腸胃的蠕動。對于腸壁上的垃圾和毒素都有很好的清除作用，也能軟化大便。還能讓身體中的有害物質(zhì)盡快的排出體內(nèi)。
2、預(yù)防高血壓
多吃香蕉還能預(yù)防高血壓發(fā)生，因為香蕉是一種高鉀低鈉的美味水果，人們吃了這種水果后，能吸收豐富的微量元素鉀，可維持人體內(nèi)部環(huán)境的鉀鈉平衡，能防止人體因鈉的含量過高而出現(xiàn)高血壓。香蕉中含有的微量元素鉀對人類心臟還有十分積極的作用，能防止心臟功能減退也能預(yù)防心梗。
3、增強免疫力
平時吃香蕉還能吸收豐富的膳食纖維，和天然的果膠。不僅能吸收過多的植物蛋白，還有各種維生素。這些物質(zhì)能直接作用于人類的免疫系統(tǒng)，還能增強自身的免疫功能，提高免疫力。一些免疫力比較低下的朋友在平時也可以多吃香蕉。
4、減肥瘦身
減肥瘦身，預(yù)防肥胖也是香蕉的重要功效。因為香蕉中含有大量水溶性纖維，人們吃幾根香蕉就能飽了，可減少身體對其他食物的攝入，而它含有的膳食纖維在進(jìn)入腸道后才能吸水膨脹，可軟化大便能促進(jìn)大便排出，而且它能加快身體對脂肪的消耗，經(jīng)常食用能讓體重明顯減輕。
香蕉皮的功效與作用
1、凈化水質(zhì)
