3，再將去皮的圣女果、冰糖放入鍋中，加入適量的清水，煮至5分鐘，晾涼即可食用。
小貼士：冰糖的用量根據(jù)個人喜好調(diào)節(jié)，可以放入冰箱冷藏。
二.圣女果果醬
原料：圣女果1kg，白砂糖300g，玉米油少許，鹽10g
做法
1，圣女果用淡鹽水浸泡并洗凈。
2，放入水中加熱讓其果皮分離，撈出后逐個去皮，然后用刀切顆粒。
3，不粘鍋小火加熱，放少許玉米油，放入切好的圣女果粒翻炒成糊狀。
4，放入白糖、鹽，繼續(xù)翻炒至粘稠糊狀即可。
5，用篩子將炒好的果醬過濾可以得到更細膩的果醬汁。
6，裝入小瓶子中密封，冰箱冷藏保存，盡快食用。
小貼士：步驟五可省略，此款果醬不同于其他水果果醬，這更像是調(diào)味料。
1、不宜空腹吃圣女果
圣女果中含有較多果酸，果酸會使胃酸分泌增加，空腹食用會刺激胃粘膜，引起胃腸不適。
2、不宜吃未成熟的青圣女果
同大果番茄一樣，未成熟的圣女果中含有大量番茄堿，人們食用這種成分后會出現(xiàn)惡心、惡心、全身乏力等中毒癥狀。成熟后，番茄堿就會減少甚至消失。
3、不宜過量吃圣女果
圣女果中的植物酸會刺激牙神經(jīng)，食用過多且不漱口或刷牙的情況下，還會腐蝕牙釉質(zhì)，損害牙齒。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了圣女果的功效，我們現(xiàn)在對圣女果應(yīng)該有了一些了解，喜歡吃圣女果的朋友在平時可以適當(dāng)?shù)某砸稽c，它能夠為身體補充需要的營養(yǎng)物質(zhì)，對于預(yù)防多種疾病還有不錯的功效人們在吃圣女果的時候要知道它的禁忌。
