藍(lán)莓的功效 它竟然是保護(hù)視力的一把好手(2)

  (3)將塔皮裝滿小烤盤,在上面壓上一些豆子。放進(jìn)烤箱里25分鐘,溫度在180左右。

  (4)往放涼的塔皮里擠滿奶酪和酸奶,用藍(lán)莓放在塔皮上點(diǎn)綴即可。

  2、藍(lán)莓酸奶

  食材:藍(lán)莓、原味酸奶、純牛奶

藍(lán)莓、原味酸奶、純牛奶

  做法

  (1)在干凈的容器中倒入純牛奶,接著把原味酸奶倒進(jìn)去。蓋上蓋子加熱是的牛奶與酸奶融在一起直至像豆腐花一樣粘糯。

  (2)藍(lán)莓洗干凈,用果汁機(jī)打成濃稠的汁液。再放入到酸奶中攪拌均勻。放入冰箱3個(gè)多小時(shí)即可。

  藍(lán)莓的禁忌

  1、腹瀉的人不能吃

  藍(lán)莓有一個(gè)很強(qiáng)大的功效就是通便,如果你本身就有腹瀉的癥狀,這時(shí)候如果再吃藍(lán)莓,會(huì)讓癥狀變得更加嚴(yán)重。

  2、不能和高鈣的食物服用

  因?yàn)樗{(lán)莓里含有草酸鹽。草酸鹽的存在會(huì)影響到鈣吸收的,因此要避免和高鈣的食物一起吃,如果有服用鈣片習(xí)慣的人群,好是間隔幾個(gè)小時(shí)在吃比較好。

為藍(lán)莓里含有草酸鹽

  3、不能吃多

  雖然說(shuō)藍(lán)莓的功效和作用是很強(qiáng)大的,但是,每次吃藍(lán)莓的數(shù)量一定要有限,不能多吃,每次吃一二十顆就好。因?yàn)樗{(lán)莓里面是含有中草鹽酸的,吃太多,很容易導(dǎo)致身體內(nèi)產(chǎn)生結(jié)晶的,這樣對(duì)身體反而是傷害。

  4、胃寒和胃酸的人少吃

  因?yàn)樗{(lán)莓屬于性涼的水果,所以如果是有胃寒和胃酸的朋友,應(yīng)該要盡量少吃藍(lán)莓,以免加重腸胃的負(fù)擔(dān),引起腸胃疾病。

  結(jié)語(yǔ):上文已經(jīng)為大家介紹了藍(lán)莓的功效,我們現(xiàn)在對(duì)藍(lán)莓應(yīng)該有了一些了解,喜歡吃藍(lán)莓的朋友在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn),它能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),對(duì)于預(yù)防多種疾病還有不錯(cuò)的功效,人們?cè)诔运{(lán)莓的時(shí)候要知道它的禁忌。

藍(lán)莓的功效 藍(lán)莓的吃法 藍(lán)莓的禁忌 
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