1、把熟透的香蕉切小塊放入料理杯中,倒入牛奶和蛋液,攪拌十來(lái)秒。沒(méi)有料理機(jī),可以用湯匙把香蕉壓成泥,再用手動(dòng)打蛋器攪拌。
2、加入一點(diǎn)點(diǎn)鹽,繼續(xù)攪拌。
3、倒入面粉,劃Z字型攪拌成稀面糊。
4、舀一勺蛋糕糊,在不粘平底鍋的上方慢慢倒入蛋糕糊,形成自然的圓形,用小火煎,待表面出現(xiàn)氣泡,就可翻面,大概煎了1分鐘左右。
5、翻面再煎1分鐘,中途可以蓋上鍋蓋。
奧利奧香蕉奶昔
材料:香蕉1根,無(wú)糖酸奶320克,奧利奧餅干碎20克
步驟
1、香蕉去皮切小塊放入料理杯,再倒入酸奶,攪打10秒左右。
2、攪打好后,倒入杯中,大概可以做兩杯。
3、奧利奧餅干碎用研磨杯或者搟成棍,弄成粉末狀。
4、勺一些奧利奧餅干粉末覆蓋在奶昔上面,香甜嫩滑的奶昔配上細(xì)碎香口的餅干粉末,味蕾享受不言而喻。
脾胃體質(zhì)虛寒者不適合吃香蕉
脾胃體質(zhì)虛寒者要忌涼性的水果,而香蕉性寒,因此,脾胃虛寒的人好不要吃香蕉。特別是胃寒、虛寒的人,吃香蕉會(huì)加重體寒癥狀,不利于身體健康。還有,平時(shí)吃香蕉要適量,不能過(guò)量,食用過(guò)多會(huì)導(dǎo)致胃腸功能紊亂。消化道潰瘍病人不適合吃香蕉。
糖尿病人不適合吃香蕉
香蕉含有的糖分是十分高的,100g香蕉中含有近20g的糖,糖尿病人長(zhǎng)期吃香蕉會(huì)減慢血液循環(huán),造成代謝物累積,這樣會(huì)加重病情。它的含糖量是占水果中上一部分的,并且不算含糖量的話,就說(shuō)他的升糖指數(shù)就不能任何糖尿病患者想吃就吃的、因?yàn)橄憬兜纳侵笖?shù)在47和59之間的,比任何的水果都要高。它也是是溶解性非常強(qiáng)的水果,也是不適合糖尿病患者食用的水果之一。
消化道潰瘍病人不適合吃香蕉
消化道潰瘍病人的胃酸分泌較多,胃腸的收縮能力相對(duì)較差,如果是吃香蕉的話很容易加重腸胃病病情,所以不能吃香蕉。
結(jié)語(yǔ):上文已經(jīng)為大家介紹了香蕉的功效,香蕉的含糖量比較高,所以有糖尿病患者一定不能多吃香蕉。胃潰瘍的人要少吃香蕉,胃潰瘍患者吸收能力較差,香蕉不易被消化,所以不能多吃。