香蕉的功效 香蕉的5種好處一定不能小瞧

  香蕉可以說(shuō)是人們非常喜歡的一種水果,它吃起來(lái)比較甜美軟糯,在香蕉里面也含有多種人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),那么大家知道香蕉的功效有什么嗎?香蕉的吃法有很多,除了直接吃,一些人還喜歡將它做成小零食,不過(guò)有一些人不適合吃香蕉,它的禁忌有哪些呢?

  香蕉的功效

  1、吃香蕉可預(yù)防或治療高血壓

  經(jīng)常吃香蕉能夠預(yù)防高血壓,在香蕉里面含有豐富的鉀,這種物質(zhì)到了我們的身體中,可以將多余的鈉離子排出,使血壓降低。還有一種能夠血壓的離子就是鈣,在平時(shí)大家可以將香蕉切成一小塊,然后與富含鈣質(zhì)的牛奶一起放入果汁機(jī)中打勻,這樣飲用就能夠降低高血壓。

吃香蕉可預(yù)防或治療高血壓

  2、增加免疫力,預(yù)防癌癥

  在香蕉里面含有豐富的蛋白質(zhì),這種物質(zhì)到了身體中,能夠有效的刺激T細(xì)胞分化,經(jīng)常吃香蕉還能夠增強(qiáng)人體的抗癌能力,香蕉里面的物質(zhì),還會(huì)直接被腸胃道吸收,并且也不會(huì)像其他蛋白質(zhì)會(huì)被分解,所以更具抗癌功效。

  3、飯前吃香蕉可以減肥

  大家在感覺(jué)到饑餓的時(shí)候,可以適當(dāng)?shù)某韵憬?,它能夠幫助人們填飽肚子,大家要知道一個(gè)香蕉的熱量等于半碗飯的熱量,所以大家可以將香蕉當(dāng)做減肥食物來(lái)食用,不過(guò)減肥時(shí)不能光吃香蕉,大家還需要搭配其他低熱量的食物,免得營(yíng)養(yǎng)不均衡。

  4、香蕉可以預(yù)防和緩解便秘

  香蕉含許多纖維,可刺激腸胃蠕動(dòng),增加糞便體積, 幫助排便。中醫(yī)提醒空腹不宜吃香蕉哦。

  5、香蕉含有微量元素硼

  在身體勞累的時(shí)候吃香蕉可以迅速的恢復(fù)體力,同時(shí)香蕉含有能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)5-羥色胺,因此能緩解胃酸對(duì)胃黏膜的刺激,是胃病患者理想的食療佳果。

身體勞累的時(shí)候吃香蕉可以迅速的恢復(fù)體力

  香蕉的吃法

  拔絲香蕉

  準(zhǔn)備食材如下:香蕉3根,面粉半碗,清水半碗,雞蛋1個(gè),白糖半碗

  具體做法如下:將雞蛋打入碗中,打散成蛋液,再加入半碗清水?dāng)嚢杈鶆?,然后加入半碗面粉,調(diào)成濃稠的面糊。然后將香蕉去皮后,切成小段,起鍋加入寬油,油溫6成熱時(shí),將香蕉塊放到面糊上面,裹上一層面糊,然后一塊一塊的放入油鍋中,炸至表面金黃酥脆,然后撈出控油備用!再起鍋放入半碗清水,加入半碗白糖,中火邊煮邊攪動(dòng),煮至白糖融化起泡泡呈棕褐色時(shí),將炸好的香蕉倒入鍋中,翻炒均勻即可!

  炸香蕉

  準(zhǔn)備食材如下:香蕉4根,雞蛋1只,淀粉適量,面包糠適量,沙拉醬適量

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