芒果有哪些好處 芒果這些本領(lǐng)會(huì)讓你愛不釋手

  芒果是多數(shù)人都吃過的水果,它香甜軟糯,本身也有一種獨(dú)特的香氣,現(xiàn)在一年四季都能夠買到芒果,那么常吃芒果的人知道它有哪些好處嗎?芒果的吃法有很多,除了直接食用,還可以做成各種美味的甜品,一些食物不適合與芒果同吃,芒果的禁忌有哪些?

  芒果有哪些好處

  1、防止高血壓

  常吃芒果可以預(yù)防高血壓,主要是它里面有比較多的維生素C以及各種礦物質(zhì),到了我們的身體中可以將多余的鈉排出,達(dá)到預(yù)防高血壓的效果。老年人也可以常吃芒果,這樣能夠讓血管的彈性增加、防止血管變硬,所以常吃芒果可以預(yù)防動(dòng)脈硬化等疾病。

常吃芒果可以預(yù)防高血壓

  2、預(yù)防便秘

  人們?cè)谶M(jìn)入到老年階段的時(shí)候,腸胃的消化功能也會(huì)慢慢的退化,所以便秘是非常容易出現(xiàn)的問題。芒果中有比較豐富的膳食纖維,如果可以堅(jiān)持吃芒果,就能夠預(yù)防便秘。芒果進(jìn)入我們的腸胃中,可以對(duì)糞便起到軟化的作用,并且將其快速排出體外。

  3、清熱解毒

  芒果清熱的效果非常好,主要是它里面有一種特殊的物質(zhì),被人們叫做甘油酯,這個(gè)物質(zhì)對(duì)于清熱解毒有一定的效果。在流行感冒發(fā)病率比較高的食物,大家可以堅(jiān)持吃芒果,芒果里面的物質(zhì),能夠很好的提高身體的抵抗力,這樣能夠起到預(yù)防流感的效果。

  4、保護(hù)視力

  芒果當(dāng)中的維生素含量非常高,特別是維生素A,更是占有所有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的百分之四十,而攝入足夠的維生素A對(duì)于眼睛是有很大好處的。老年人或多或少都會(huì)存在一些視力問題,在平時(shí)多吃一些芒果,能夠起到保護(hù)視力的效果。

芒果當(dāng)中的維生素含量非常高

  芒果的吃法

  芒果西米撈

  主料:西米6兩(約240克),砂糖4兩(約160克),涼開水3/2杯,芒果2個(gè),鮮雜果適量。

  做法

  西米洗凈,用清水浸約2小時(shí),用小篩盛起,晾干水分,再放入滾水中煮至浮起呈透明狀,撈起沖凍水,晾干水分,候用;將芒果去皮及核,取半個(gè)芒果肉斜切片(或切丁),余下的芒果肉與凍滾水、砂糖放攪拌器內(nèi)攪成芒果汁;將煮熟的西米與芒果汁及鮮雜果撈勻,分盛于碗中,面鋪芒果片及其他水果,雪凍后即可進(jìn)食。

  芒果冰

  材料:芒果2個(gè)、刨冰一碗、果糖半杯

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