菠蘿的好處 讓營養(yǎng)師告訴你吃菠蘿的價值

  菠蘿是現(xiàn)在常見的水果,它吃起來甜甜的,本身含有的營養(yǎng)物質(zhì)也豐富,比較適合人們食用,那么喜歡菠蘿的人,知道它的好處有什么嗎?菠蘿的吃法有很多,除了直接食用,也可以做成各種美味的菜式,一些人不適合吃菠蘿,菠蘿的禁忌有哪些?

  菠蘿的好處

  1.美容美膚

  常吃菠蘿對人們的皮膚是很好的,在菠蘿中有豐富的維生素B,這個物質(zhì)到了身體中,能夠很好的促進血液組織循環(huán),還可以預防皮膚干裂,菠蘿中的物質(zhì)會在我們的皮膚表面形成一層保護膜,這樣能夠起到非常好的美容美膚作用。

常吃菠蘿對人們的皮膚是很好的

  2.生津止渴

  菠蘿是一種很有營養(yǎng)的水果,經(jīng)常吃能夠起到生津止渴的作用,在菠蘿中有很多的菠蘿蛋白酶和維生素,這些物質(zhì)到了身體中,可以促進胃部胃液分泌。我們都知道菠蘿的果汁口感比較鮮甜,吃起來的味道很好,菠蘿有各種營養(yǎng)物質(zhì)。

  3.開胃消食

  消化不好的人,在平時可以適當?shù)某圆ぬ},菠蘿中的物質(zhì)能夠起到促進消化的 作用,所以發(fā)現(xiàn)自己有消化不良的情況,可以適當?shù)某圆ぬ}改善癥狀。菠蘿中有豐富的纖維素,這個物質(zhì)能夠促進腸道蠕動,常吃菠蘿能夠促進排便,預防便秘出現(xiàn)。

  4.減肥

  菠蘿幾乎含有所有的人體所需的維生素,并能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁,能有效地酸解脂肪,可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁,但是切忌過量或食用未經(jīng)處理的生菠蘿。

  5.助于消化

  菠蘿是寒性的,在食用的時候不要一次性吃太多,適量食用能促進人體的消化功能,能幫助清除殘留在體內(nèi)的毒素,還能有效的分解蛋白質(zhì),增強胃腸間的蠕動,達到一定的排毒效果,此外它還能幫助產(chǎn)后孕婦提高食欲,對產(chǎn)婦的健康比較有利。

菠蘿是寒性的,在食用的時候不要一次性吃太多

  菠蘿的吃法

  菠蘿披薩

  食材準備

  菠蘿半個,披薩餅胚1個,番茄醬適量,馬蘇里拉芝士碎適量,香蕉片,小圣女果適量。

  制作方法

  1、準備好所有的食材,然后將菠蘿切成小丁或者片狀備用

  2、用叉子在披薩餅胚的表面插上一些小孔,然后均勻的抹上番茄醬,撒上馬蘇里拉芝士碎,然后再鋪上一層菠蘿片,香蕉片以及圣女果,后再撒上一層芝士碎。送入提前預熱好的烤箱中,溫度調(diào)整到220度烤20分鐘即可出爐食用。

  泰式菠蘿蝦仁炒飯

  食材準備

  菠蘿半個,蝦仁4-5個,雞蛋1個,白米飯1碗,嫩豌豆少許,或蘿卜半根

  制作方法

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