牛油果是現(xiàn)在很多人都喜歡的水果，它本身的營養(yǎng)價(jià)值很高，也有一定的藥用價(jià)值，那么大家知道牛油果的好處有什么嗎?牛油果的吃法有很多，除了直接吃，也可以做成果醬和飲品，多數(shù)的食物都是有禁忌的，牛油果的禁忌有哪些?
牛油果的好處
第一是保持肌膚年輕
很多女性都希望自己的皮膚保持在年輕的狀態(tài)中，主要是它當(dāng)中有豐富的甘油酸，經(jīng)常關(guān)注自己皮膚的女生應(yīng)該都知道，這個(gè)物質(zhì)能起到抗氧化的效果，讓我們的皮膚保持在年輕的狀態(tài)中，牛油果中的蛋白質(zhì)及維他命本身能起到滋潤皮膚的作用。
第二是豐胸
說到豐胸水果，大家首先想到的就是木瓜，其實(shí)牛油果也能起到豐胸的效果，主要是它當(dāng)中有豐富的不飽和脂肪酸，這個(gè)物質(zhì)到了身體中，能夠起到增加器官彈性的效果，堅(jiān)持吃牛油果，就會(huì)讓女性的胸部變大，起到豐胸的效果。
第三是預(yù)防肝臟疾病
很多人應(yīng)該不知道牛油果能夠起到預(yù)防肝臟疾病的效果，主要是它當(dāng)中含有多種對(duì)身體有營養(yǎng)物質(zhì)，它里面也有能夠起到保護(hù)肝臟的化學(xué)成分，經(jīng)常吃牛油果可以很好的護(hù)理肝臟，對(duì)身體有好處。
第四是緩解糖尿病癥
糖尿病是困擾人們身體健康很嚴(yán)重的疾病，糖尿病人就是需要少吃糖，剛好牛油果本身含糖量極少，所以很適合糖尿病人食用，根據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明，牛油果的果皮泡水飲用對(duì)糖尿病有緩解作用。
第五是呵護(hù)子宮
牛油果真的是女性必須要吃的水果，因?yàn)樗菑母鱾€(gè)方面來保護(hù)女性身體健康的，牛油果能夠平衡女性激素分泌，同時(shí)也是預(yù)防宮頸癌良好的水果之一。
牛油果的吃法
1、牛油果蘸芥末
在吃壽司的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)吃到牛油果壽司，不蘸醬汁直接食用，則是清爽的口感，蘸上醬汁和芥末，又是另外一種口感。
選擇一個(gè)青色的還比較生的牛油果，去掉牛油果的皮和核，然后把牛油果切成薄片，類似三文魚金槍魚刺身的那種大小厚度，然后把牛油果蘸醬油和芥末食用，口感類似食用三文魚刺身。
2、烤牛油果
牛油果除了生食之外還可以加熱食用，例如烤牛油果，把牛油果對(duì)半切開，去掉果核，然后放入切好的圣女果或者堅(jiān)果，然后撒上自己喜歡的口味的調(diào)料，放入烤箱烤5分鐘左右，就可以直接食用了。
在烤披薩的時(shí)候也可以考慮在餅皮上撒點(diǎn)牛油果丁，烤熟之后的披薩也十分美味。
