痘印對許多愛美人士造成了很大的困擾,他們不斷地尋找去痘印的方法,甚至不惜花大價錢購買昂貴的保養(yǎng)品。那么你知道怎么去痘印嗎?你知道去痘印方法有哪些嗎?今天小編推薦大家4種營養(yǎng)素能有效去痘印,趕緊來看看吧。
【鋅】
鋅是人體必不可少的微量元素,它不僅能增強機體的免疫功能,而且還可參與皮膚的正常代謝,使上皮細胞正常分化,減輕毛囊皮脂腺導管口的角化,有利于皮脂腺分泌物排出,從而減少痘痘的發(fā)生、消除痘印。
而缺鋅會使纖維細胞功能下降,阻礙皮膚愈合,增加暗瘡細胞再次感染和復發(fā)的機會。
如何補鋅
對多數(shù)人來說,通過飲食途徑補鋅即可,也有效。如:經(jīng)常吃些牡蠣、動物肝臟、肉、蛋、魚以及粗糧、干豆等含鋅豐富的食物,另外,常吃一點核桃、 瓜子等含鋅較多的零食,都能起到較好的補鋅作用。
同時,要盡量少吃或不吃過于精致的米、面,因為小麥磨去了麥芽和麥麩,成為精面粉時,鋅已大量損失,只剩下1/5了。
【葡萄糖】
糖是人體主要的供能者,供給充足的能量是傷口愈合不可缺少的。在傷口愈合期可多吃含糖豐富的水果,既增加糖分,又能攝取足量的維生素。
補充葡萄糖
人體獲取葡萄糖的方式有很多種,日常可以選擇含復合碳水化合物的食物,例如谷類、薯類和雜豆類等補充葡萄糖。
【蛋白質(zhì)】
飲食中增加蛋白質(zhì)能促進傷口愈合,減少感染機會。
補充蛋白質(zhì)
肉類:肉類的蛋白質(zhì)主要存在于瘦肉中,每天在三餐中安排7兩多的瘦肉即可滿足身體一天的蛋白質(zhì)需求。
蛋類:各種禽蛋在營養(yǎng)成分上基本相同,食用較普遍的是雞蛋。雞蛋是人體吸收利用率高的食物,蛋清和蛋黃中的蛋白質(zhì)均為優(yōu)質(zhì)蛋白,其中含有人體必需的8種氨基酸,利用率可達到99.7%。
乳類:乳類的蛋白質(zhì)含量也非常豐富,牛乳中的蛋白質(zhì)含量比人乳還高,含有8眾必需氨基酸在內(nèi)的25種氨基酸,以酪氨酸為主。
【維生素A】
因為維生素A對肌膚有再生作用,能夠促進傷口愈合,加快痘印的消除。
補充維生素A
水果類:梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。
蔬菜類:馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜。
植物類:綠豆、大米、胡桃仁。
總結(jié):通過小編上文的介紹,你知道哪4種營養(yǎng)素能有效去痘印了嗎?你知道怎么去痘印有效了嗎?你知道去痘印方法有哪些了嗎?有痘印煩惱的朋友們一定要多多攝入這些營養(yǎng)素,堅持一段時間,一定可以看到效果的。