蜂蜜姜湯
姜用兩片共10克即可，好用刀弄成糊糊，很多人切成片，是不夠的，活性不足;把姜糊放入杯子里，用200毫克溫?zé)崴疀_開，切勿用高溫?zé)崴?，或者放鍋里熬，高溫?huì)破壞活性;姜湯里加入一勺蜂蜜后一定要攪拌均勻，然后開喝。
很多MM的生姜蜂蜜減肥法是不對(duì)的，所以效果不好。
普普通通、絕不起眼的生姜，平時(shí)在廚房多是飾演除腥等龍?zhí)捉巧?，很少被?dāng)成主菜來對(duì)待。
但其實(shí)它的力量非常強(qiáng)大，人體一旦被寒氣入侵，它可以立即起到驅(qū)寒作用。日本就是看準(zhǔn)了生姜“熱”的特性，用來消脂瘦身。
具體的方法，主要就是喝姜水、姜汁或姜茶。生姜含有豐富的姜辣素和姜酚，會(huì)在人體的交感神經(jīng)起化學(xué)作用，令體內(nèi)的脂肪更容易燃燒。
在每餐飯后半小時(shí)喝一杯姜飲料，再休息半小時(shí)后，姜的成份就會(huì)發(fā)揮作用，令整個(gè)人輕微發(fā)熱、出汗，這個(gè)狀態(tài)長可以維持達(dá)3小時(shí)，如果在此期間做運(yùn)動(dòng)消耗的熱量會(huì)較沒喝姜水時(shí)多。
即使只是做做家務(wù)稍微活動(dòng)一下身體，燃燒的脂肪亦會(huì)比平時(shí)要多。而且，生姜可以促進(jìn)血液循環(huán)，減少廢物的積聚，長遠(yuǎn)來說可以改善體質(zhì)，令減掉的脂肪不易回頭。
生姜飲料的做法有很多種
1.姜水
生姜切成5mm厚的薄片，取4-6片放于1公升的沸水內(nèi)，慢火煮約10分鐘。
2.姜汁
生姜榨汁。要喝時(shí)，將一茶匙的姜汁加入溫水里攪勻即可。
3.姜茶
生姜榨汁，喝的時(shí)候加一茶匙進(jìn)紅茶內(nèi)，緊記要選紅茶，綠茶并不適合。嫌自制姜汁麻煩的話，市面也有姜茶沖劑、姜茶茶包可以選擇。
