此外，魚頭中含有的大量不飽和脂肪酸還對(duì)我們眼睛的正常發(fā)育起到非常重要的作用，不飽和脂肪酸還能對(duì)我們清理和軟化血管、降低血脂，延緩衰老都起到非常有效的作用。即使從這種意義上來(lái)說(shuō)，多吃魚頭對(duì)我們的身體健康也是非常有益的。
三、桂圓
桂圓又稱之為龍眼，桂圓具有良好的滋補(bǔ)大腦的效果。桂圓中還有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和礦物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)人體來(lái)說(shuō)都是非常必要的，對(duì)于平時(shí)勞神傷心的人來(lái)說(shuō)，桂圓對(duì)緩解癥狀來(lái)說(shuō)也是非常有效的。
桂圓中含有豐富的糖分，而且還是非常容易被人所吸收的葡萄糖，對(duì)于體弱多病、年老體衰的人來(lái)說(shuō)都是非常有滋養(yǎng)效果的。通過(guò)研究還發(fā)現(xiàn)，桂圓中我們還發(fā)現(xiàn)桂圓可以降低血脂，增加冠狀動(dòng)脈血流量。不僅如此，我們生活中多吃桂圓，還可以延緩衰老、清心明目和增強(qiáng)自身抵抗力的神奇功效。
四、黑芝麻
可能還有很多人不知道，我們生活中常見(jiàn)的黑芝麻可是補(bǔ)腦子的佳食物。我們生活所知道的通常都是吃黑芝麻可以讓我們的皮膚保持嫩滑，讓我們的皮膚好處細(xì)膩有彈性。經(jīng)常性的吃黑芝麻還能治療便秘，中老年人常吃芝麻的話，還能幫助我們頭發(fā)變黑。所以芝麻對(duì)我們?nèi)粘Ｉ顏?lái)說(shuō)是不可多得滋補(bǔ)品。
經(jīng)常吃芝麻對(duì)我們大腦非常有幫助，有醫(yī)學(xué)研究中表明，芝麻中含有卵磷脂、腦磷脂和谷氨酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠提高我們大腦的活動(dòng)機(jī)能，能夠延緩我們大腦的老化和衰退，所以多吃芝麻也是一種讓我們大腦保持高效的運(yùn)作的一滋補(bǔ)品。
結(jié)語(yǔ)：我們都希望自己擁有一個(gè)高智商的大腦，如果我們沒(méi)有先天性的優(yōu)勢(shì)的話，我們只能靠后天的努力來(lái)完成，除了對(duì)大腦的鍛煉之外，我們生活中也不能懈怠對(duì)大腦營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，多吃我給您推薦的這四大補(bǔ)腦食物，一定能夠保證大腦營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)，一定能夠讓自己每一天都有清晰的思路。
