然而,隨著我們生活的日益變好,我們可以說是想吃什么就可以吃什么。那么我們的飲食變會變得不協(xié)調(diào)。
加上我們平時白天總是忙于工作,只有到晚上了,我們才可以有很多時間照顧我們的飲食,所以晚上我們會吃各種肉,各種甜食。
但是這些生活習(xí)慣維持的時間長了,我們便會有各種疾病襲來,比如說高血壓、肥胖等等。
有些人會說,要是在晚上不吃飯,就會餓的難受,那么我們該怎么辦呢?小編告訴你,我們晚餐可以吃,但是在吃晚餐前,我們可以吃根香蕉。
香蕉大的好處就在于可以潤腸,既然晚飯不宜吃太多,那么我們可以在餐前吃點容易促進(jìn)食物消化的東西,那么香蕉便是好的選擇。
日本東京大學(xué)教授山崎正曾經(jīng)利用動物試驗,比較了香蕉、葡萄、蘋果、西瓜、菠蘿、梨子、柿子等多種水果的免疫活性,結(jié)果證實其中以香蕉的效果好,能夠增加白血球,改善免疫系統(tǒng)功能,還會產(chǎn)生攻擊異常細(xì)胞的物質(zhì)TNF,有非常好的促進(jìn)消化的作用。香蕉含有很高的鉀,對心臟和肌肉的功能有益,同時香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等,適合餐前食用。
如果每天晚上經(jīng)常吃些滋補性比較大的食物,比如說各種煲湯。那么我們就會很容易上火,而在飯前吃香蕉就可以很好的改善這種問題,因為香蕉可以緩解便秘、撤火、助消化、排毒,增加飽腹感。如果你屬于想要減肥的人群,那么你更要注意在晚飯前吃根香蕉,因為這樣可以增加你的飽腹感,讓你晚上少吃點飯,而且香蕉還能很好的促進(jìn)我們身體的消化,起到通潤腸道的作用。