燕麥?zhǔn)呛瘫究浦参铮瑢儆诟郀I(yíng)養(yǎng)、低糖食品，多吃燕麥能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，有助于排便，所以人們總是會(huì)吃燕麥粥，燕麥粥的做法有很多種，有小米燕麥粥、瘦肉燕麥粥、胡蘿卜燕麥粥等，那么燕麥粥怎么做呢，我們一起來(lái)看看吧。
做法一
主料
準(zhǔn)備好適量的燕麥片。
輔料
牛奶50毫升。
調(diào)料
可可粉30克。
做法
1.準(zhǔn)備適量的燕麥片。
2.加200ML的牛奶。
3.加入一包阿華田(可用可可粉替代)。
4.攪拌一下~微波爐叮一分鐘即可。
5.在粥里多放些燕麥片，煮熟后盛上桌即可。
做法二
食材
250g 牛奶、70g 燕麥、適量清水、適量白糖。
步驟
1.鍋中加入適量的清水燒開(kāi)后加入燕麥。
2.大火再次煮開(kāi)后關(guān)小火煮至燕麥變得粘稠。
3.倒入牛奶一起煮至微開(kāi)小火再煮一會(huì)即可。
4.煮好的牛奶燕麥粥盛入碗中加入少許白糖調(diào)味即可。
做法三
主料
燕麥 (100公克)、水(300cc)、牛奶(200cc)。
做法
1.燕麥倒入鍋中備用 。
2.再加入300cc的水 ，使用鍋鏟輕輕地將燕麥戳開(kāi)在水里 。
3.再拿到瓦斯?fàn)t上，以中火起火煮(或中小火均可 )。
4.沸騰之后 ，轉(zhuǎn)為小火 。
5.沸騰之后，馬上使用鍋鏟輕輕地沿著鍋型由里到外 ，由外到里攪拌 。
6.攪拌之后 ，慢慢地由里到外，由外到里的一邊倒入牛奶 ，一邊使用鍋鏟輕輕地順著鍋型攪拌(由里到外，由外到里 )，牛奶倒完之后，再以小火煮，再緩緩地順著鍋型攪拌。
7.再一邊加糖粉，一邊攪拌(由里到外，由外到里 )。(糖一次不要加太多，多分幾次。
8.后加入糖粉(這是第四次)，這個(gè)時(shí)候開(kāi)始沸騰， 再使用鍋鏟攪拌至沸騰為止 。(攪拌至中途之時(shí) ，備用的湯匙勺一湯匙在小碗里嘗嘗看口感 ，煮至喜愛(ài)的口感即可 )。
9.沸騰之后，熄火。
10.裝入備用的碗盤(pán)即可 。
特別提示
1、糖粉使用普通砂糖(其它糖)即可。
2、糖的份量，請(qǐng)自行斟酌即可。
3、燕麥粥做稀一點(diǎn)口感，可在步驟(8)加糖之后，再加上100cc的牛奶即可。
