每個(gè)女孩都想擁有美麗的容顏，然而生活壓力使得女孩沒(méi)有時(shí)間來(lái)呵護(hù)自己的皮膚，每天匆匆的就去上班了，可是在我們身邊有很多堪比天然“化妝品”的食物，只要每天堅(jiān)持食用這些美容養(yǎng)顏的食物，美麗容顏就是你的，下面小編為大家介紹一下美容顏顏食譜，看看吃什么美容養(yǎng)顏吧。
茶花粉很多人可能不是太了解，那么茶花粉是什么呢?它有什么功效呢?
一、茶花粉是何物
茶花粉是呈橘紅色或黃色的顆粒狀，由蜜蜂采集茶樹(shù)花蜜而釀成的花粉，每群蜂可產(chǎn)1—5公斤的茶花粉。
茶花粉的生產(chǎn)季節(jié)在每年的9—11月份，多產(chǎn)于江浙、江西、安徽等地。新鮮的茶花粉有特殊的茶香氣息，聞起來(lái)略苦，入口微甜。
二、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
茶花粉中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪酸、氨基酸、維生素和活性酶等多種有效活性物質(zhì)，其中氨基酸和蛋白質(zhì)的含量是牛奶和雞蛋的五到七倍，這種蛋白質(zhì)在營(yíng)養(yǎng)學(xué)上又叫做完全的蛋白質(zhì)。
茶花粉含有的脂肪酸中的不飽和脂肪酸也遠(yuǎn)遠(yuǎn)比其他動(dòng)植物的含量高，還有幾種是人體不能合成的必需脂肪酸。茶花粉所含的維生素以B族維生素為多，茶花粉還可以將脂肪轉(zhuǎn)化成能量并加以利用。
茶花粉的氨基酸含量也是花粉之首，它含有的微量元素錳、鈷及煙酸含量均比普通花粉高。所以說(shuō)，茶花粉當(dāng)之無(wú)愧地被譽(yù)為花粉之王，也是保健美容的首選花粉。
三、功效與作用
1、茶花粉可以排毒養(yǎng)顏，因?yàn)樗胸S富的核酸，可加強(qiáng)肝臟功能，增加其制造核算能力，氨基酸可以增強(qiáng)干細(xì)胞解毒能力。
外用花粉還能有效消除皺紋、老年斑和雀斑。用花粉敷面一次，暗瘡面積明顯減少;敷面三次，皺紋變淺，皮膚顯得細(xì)嫩;敷面十次以上，皮膚紅潤(rùn)，斑得到了明顯的減輕。
2、茶花粉可以提高人體免疫力，因?yàn)椴杌ǚ壑懈缓圃煨录?xì)胞的蛋白質(zhì)、氨基酸、碳水化合物和植物性脂肪，能及時(shí)補(bǔ)充因腦力勞動(dòng)和體力勞動(dòng)所消耗的大量細(xì)胞。
3、茶花粉可以降低血壓和保護(hù)心臟，因?yàn)椴杌ǚ劾锖形?、活性酶、鐵、鋅、鎂、銅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些可以增強(qiáng)細(xì)胞的解毒、吞噬和協(xié)調(diào)能力，加強(qiáng)機(jī)體對(duì)有害物質(zhì)的抵抗能力。
茶花粉中的核酸能保護(hù)正常細(xì)胞，排斥癌細(xì)胞，是人體免疫系統(tǒng)的守護(hù)神。所以一定程度上說(shuō)，茶花粉有抗癌的功效。
餐桌上的它們竟是美容神菜
1.菠菜
菠菜富含膳食纖維，能增加胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)毒素排出，從而使得皮膚水潤(rùn)、光澤。菠菜還富含類(lèi)胡蘿卜素、玉米黃質(zhì)和葉黃素，能讓眼睛看起來(lái)更明亮。
此外，菠菜中富含鐵，可令人面色紅潤(rùn)。菠菜吃法隨意，可涼拌、清炒、配菜或燒湯。
2.紫包菜
紫包菜(紫色圓白菜)富含重要礦物質(zhì)碘和硫，有助于身體排毒，使肌膚柔軟靚麗。紫包菜既可生食，也可炒食。但如要保留更多營(yíng)養(yǎng)，生食更好。
3.甘藍(lán)
甘藍(lán)中含有豐富的維生素K，不僅有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥和心臟病，而且有益皮膚健康，讓皮膚看起來(lái)更自然更健康。甘藍(lán)中還含有大量的膳食纖維，有助于降低膽固醇和穩(wěn)定血壓，從而保持皮膚紅潤(rùn)、有光澤。
4.甜菜
甜菜堪稱(chēng)“美容食品”，有助于減少皮膚瑕疵、滋潤(rùn)皮膚、預(yù)防皺紋。甜菜中的關(guān)鍵物質(zhì)甜菜堿可促進(jìn)脂肪代謝，控制體重的同時(shí)還有助于增強(qiáng)皮膚光滑度、清晰度和柔軟度。
5.茄子
常吃茄子皮膚滋潤(rùn)光滑。更重要的是，紫茄子中特有的抗氧化劑花青素茄色素能通過(guò)切斷癌細(xì)胞所需的血液供給，阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散。
6.紅柿子椒
美國(guó)《預(yù)防》雜志報(bào)道，美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，雖然柑橘類(lèi)水果富含維C，但紅柿子椒中維C含量才是果蔬中高的。常吃紅柿子椒可自然補(bǔ)充維生素C，有助于防止皺紋早生。
想要美麗到永遠(yuǎn)就吃這豆
1.黃豆
黃豆含有豐富的蛋白質(zhì)，是唯一能替代動(dòng)物蛋白的植物性食品，有助于降低血漿膽固醇水平，促進(jìn)骨質(zhì)健康，促進(jìn)腎功能。
