還有就是它有很好的養(yǎng)胃作用，因?yàn)樵谙奶斓臅r(shí)候，我們的腸胃已經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間習(xí)慣了冷的東西，而忽然到了秋季，我們難免會(huì)出現(xiàn)腸胃不適的現(xiàn)象。所以在這個(gè)時(shí)候，板栗粥就可以很好的幫助我們調(diào)理腸胃。
這對(duì)于那些經(jīng)常腸胃不適的人群來(lái)說(shuō)，是好的保養(yǎng)時(shí)節(jié)，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)間內(nèi)養(yǎng)胃的話就可以很好的幫助我們調(diào)養(yǎng)身體，從而防止胃部疾病的產(chǎn)生，這樣的話就可以幫助我們很好保養(yǎng)我們的腸胃，這樣的話就不至于在冬天讓我們?cè)偈苣c胃疾病的困擾。
三、菊花粥
菊花對(duì)于我們來(lái)說(shuō)也是在秋天經(jīng)常會(huì)見(jiàn)到的一種花卉，但是你知道嗎?拿它來(lái)煮粥，對(duì)于滋養(yǎng)我們身體來(lái)說(shuō)有非常好的功效。
在秋季，我們很多人都會(huì)因?yàn)榧竟?jié)轉(zhuǎn)換的原因?qū)е挛覀兊纳眢w出現(xiàn)大病小病不斷，所以在這個(gè)時(shí)間段中，我們只有照顧好我們的身體，這樣的話才可以幫助獲得健康。而在秋季每天給自己來(lái)一碗菊花粥就會(huì)是你不錯(cuò)的選擇。
菊花有清熱去火，養(yǎng)肝明目的功效，所以在秋季的時(shí)候，我們可以通過(guò)吃它來(lái)提高我們的免疫力，并且你知道嗎?它還有治病的功效。有一些人會(huì)患有一些心血管疾病，而這些病在平時(shí)的時(shí)候，對(duì)我們身體的影響不是特別的大。
但是一旦發(fā)病，就會(huì)對(duì)我們的身體造成比較大的傷害，甚至?xí)绊懳覀兊男悦?，所以在平時(shí)的生活當(dāng)中，我們一定要做好預(yù)防工作，這樣的話才可以防患于未然。
而且我們?cè)谥笏臅r(shí)候，還可以在里面加入一點(diǎn)紅棗，這樣的話，還可以利用紅棗的滋補(bǔ)養(yǎng)顏?zhàn)饔脕?lái)幫助我們獲得好皮膚，可謂是一舉兩得的事情。
四、紅薯小米粥
紅薯性味甘平、無(wú)毒。有健脾胃、補(bǔ)虛乏、益氣力、通乳汁的功效，外用還可消瘡。紅薯中含有多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，維生素C的含量是蘋果、葡萄、梨的10-30倍;豐富的賴氨酸能促進(jìn)人體新陳代謝。
所含的纖維素和果膠有利于腸胃健康。紅薯與米、面配合食用，可發(fā)揮蛋白質(zhì)的互補(bǔ)作用，提高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。紅薯中的纖維物質(zhì)在腸內(nèi)能吸收大量水分，增加糞便體積，解除便秘的效果不亞于藥物。
