初冬,天氣寒冷,正是養(yǎng)身體的關(guān)鍵時(shí)候,在進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候,我們一定要把胃給照顧好,胃的功效可太強(qiáng)大了,不把胃照顧好,什么營(yíng)養(yǎng)都別想被吸收,那么養(yǎng)胃的食物有哪些呢?吃什么養(yǎng)胃呢?下面小編就為大家介紹一下養(yǎng)胃的方法吧。
冬季養(yǎng)胃一定少不了以下這四款功效強(qiáng)大的食物,大家一起來認(rèn)識(shí)他們吧,看看他們有多神奇。
山藥健脾益胃
山藥味甘、性平,可健脾益胃。適用于脾虛久泄、食欲不振的人群。山藥還含有淀粉酶、多酚氧化酶、薯蕷皂苷元等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),有利于腸胃消化吸收,適于慢性胃炎、腸炎及病后虛弱者。可將山藥與大米、小米、紅棗等熬成雜糧粥或蒸熟后制成藍(lán)莓山藥。但山藥有收澀作用,大便干燥的人不宜多吃。
甘蔗健脾祛煩
冬季干燥易上火,甘蔗具有滋陰潤(rùn)燥、和胃止嘔的功效,比較適用于胃酸缺少之消化不良癥。甘蔗汁液豐富,可以粥食入湯。明代醫(yī)藥學(xué)家李時(shí)珍認(rèn)為甘蔗“凡蔗榕漿飲固佳,又不若咀嚼之味永也”,可見咀嚼是好的食用方式。甘蔗性寒,脾胃虛寒的人和糖尿病人應(yīng)少吃。
蓮藕養(yǎng)胃滋陰
人們都說男吃韭菜,女吃藕,這足以說明藕對(duì)的功效有多強(qiáng)大了吧,藕性由涼變溫,雖然失去清熱的性能,卻對(duì)脾胃有益,有養(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉的功效。特別是將蓮藕與排骨放在一起燉湯,還能補(bǔ)血健脾。
白蘿卜健胃消食
白蘿卜被譽(yù)為小人參,具有通氣行氣,健胃消食的作用。《本草綱目》中將白蘿卜稱為“蔬中有利者”。涼拌蘿卜絲可消食,白蘿卜豆腐湯,白蘿卜燉羊排則能夠健脾暖胃。一般人都可食用,但胃潰瘍、先兆流產(chǎn)等患者忌吃。此外,白蘿卜切絲榨汁能夠緩解吃肉過多導(dǎo)致的積食。
7種養(yǎng)胃的食物
1、菠菜
味甘性涼,能潤(rùn)燥養(yǎng)肝,益腸胃,通便秘?!妒朝煴静荨份d:“利五臟,通腸胃,解酒毒。”菠菜可促進(jìn)胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動(dòng),有利排便。不過,菠菜草酸含量高,妨礙鈣質(zhì)吸收,應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃,或在烹煮前輕汆,除去草酸。
2、南瓜
《本草綱目》載:“南瓜性溫,味甘,入脾、胃經(jīng)”,能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠,可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì),包括重金屬、鉛等,起到排毒作用。同時(shí),果膠可保護(hù)胃部免受刺激,減少潰瘍??捎媚瞎现笾嗷驕?,養(yǎng)胃暖身。
3、卷心菜
卷心菜的營(yíng)養(yǎng)成分能夠有效的預(yù)防衰老,提高人體的免疫力,促進(jìn)人體健康,鉀對(duì)防治高血壓很有益處。維生素K有助于防止血液凝固,增強(qiáng)骨質(zhì)。維生素U具有保護(hù)黏膜細(xì)胞的作用,據(jù)說對(duì)胃火及胃潰瘍的預(yù)防與治療有較好的效果。
4、板栗
栗子性味甘溫,入脾、胃、腎三經(jīng),有養(yǎng)胃健脾、強(qiáng)筋活血等功效。適用于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉。
5、蝦米
非常適合冬季腎虛所致的畏寒的人食用。因?yàn)樗缓鞍踪|(zhì)、碳水化合物、脂肪及鈣、磷、鐵等成分,具有補(bǔ)腎、滋陰養(yǎng)胃、通暢血脈之功效。