美白食品 哪些食品具有美白功效

  吃,對(duì)我們來(lái)說(shuō)是非常重要重要的。因此不吃我們會(huì)餓死,而吃則不僅可以讓我們天填飽肚子,而且有些食品還可以讓我們達(dá)到美白功效。那吃什么美白呢?美白食品又有哪些呢?今天小編就來(lái)為大家一一介紹一下,感興趣的朋友就來(lái)看一下吧。

  美白食品有哪些

  在我們生活中,有很多人的食品都是具有美白功效的。因此常吃美白食品的話,則可以讓你省去很多去美容的錢(qián)哦。那具有美白功效的食品有哪些呢?下面我們就一起來(lái)看一下。

  1、水

  天然的美容保濕劑。在人體的組成物質(zhì)中,水含量大,約占體重的三分之二。人可七日無(wú)餐,但不可一日無(wú)水。若機(jī)體失水達(dá)體重20%時(shí),生命將無(wú)法維持,即使失去2%,也會(huì)干擾正常的生理機(jī)能,時(shí)間一長(zhǎng),就會(huì)加速人體衰老過(guò)程。

  飲水能使肌膚組織的細(xì)胞水量充足和富有彈性,讓皮膚細(xì)嫩、滋潤(rùn)并減少褐脂與皺紋。特別是人至老年,性激素分泌減少,油脂分泌不足,皮膚更容易失水,所以應(yīng)該養(yǎng)成“不渴也喝”的良好飲水習(xí)慣。

  2、豬皮

  相信大家都知道,吃豬蹄是具有美白功效的。而吃豬皮同樣的有美白功效的哦。因?yàn)樨i皮中也是含有大量的膠原蛋白以及彈性蛋白哦,所以常吃豬皮不僅可以防止皮膚干燥起皺,而且還可以增加皮膚的彈性以及韌性哦。

  3、堅(jiān)果

  核桃、松子、榛子、橡子(粉)、花生、芝麻等果仁中,富含維生素E,這是一種有效的抗氧化劑,可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過(guò)分氧化,防止皮膚過(guò)早出現(xiàn)老年斑(壽斑),也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積,防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進(jìn)細(xì)胞分裂、再生、延緩細(xì)胞變老、恢復(fù)皮膚彈性的作用;果仁中含有的多種氨基酸,維生素A,D,K及鐵、磷、鋅、錳等,對(duì)促進(jìn)毛發(fā)、指甲生長(zhǎng),防止脫發(fā)、過(guò)早白發(fā)和防止皮膚干燥粗糙、過(guò)早衰老均具有很大的作用。

  4、鮮棗

  含有大量的維生素C,它是一種有效的抗氧化劑,不僅能保持皮膚的彈性,還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細(xì)胞多,膚色就黑。平時(shí)多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果,少吃鹽,可使沉著的色素斑減退或消失。

  5、葡萄籽

  葡萄籽有“皮膚維他命”和“口服化妝品”的美譽(yù),保護(hù)膠原蛋白,改善皮膚彈性與光澤,美白、保濕、祛斑;減少皺紋、保持皮膚的柔潤(rùn)光滑;清除痤瘡、愈合疤痕。

  6、地瓜

  可能很多人都很少吃地瓜,以至于很多人都不知道地瓜是具有美白功效的。因?yàn)榈毓现泻蓄?lèi)似于雌性激素的物質(zhì)以及維生素E,常吃的話可以讓我們的肌膚更加細(xì)嫩,且還具有延緩衰老的功效哦。

  7、畜禽肝臟

  含有豐富的維生素A,具有潤(rùn)滑、強(qiáng)健肌膚、防止皮膚粗糙、呈鱗片狀或患干眼癥、角膜潰瘍、口角炎等的發(fā)生。

  8、黃瓜

  在國(guó)外被稱(chēng)為“天然美容食品”,常食能使皮膚細(xì)膩柔嫩,身材苗條,輕健多力。黃瓜含有豐富的丙醇二酸,可阻止體內(nèi)糖類(lèi)轉(zhuǎn)化成脂肪,并能把體內(nèi)多余脂肪消化掉。

  9、蘋(píng)果

  除含有較多的胡蘿卜素、維生素B,和C外,還含有較多的鎂,能使人皮膚健美、紅潤(rùn)、光澤,還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。

  10、海帶

  富含鐵元素,可以防治缺鐵性貧血,使人膚色紅潤(rùn)美麗,并能防治缺鐵性禿發(fā);含有豐富的碘,能防治“粗脖子”病,還能促進(jìn)新陳代謝,使人體組織的更新速度加快,人也顯得年輕而精神煥發(fā)。

  11、無(wú)花果

  含有17種人體必需的氨基酸,其中以抗疲勞的天門(mén)冬氨酸含量高,內(nèi)含一種超氧化物 — 酸化酶,有延緩衰老、延年益壽之效:其根、莖、葉水煎外洗,有治療皮癬、黑痣、雀斑及潤(rùn)滑皮膚的美容作用。

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