此外，對于一些有便秘困擾的人，在睡前吃1粒核桃也是具有極好效果的。大家應該都知道，便秘是一個嚴重領(lǐng)損害人們健康的問題，使得人體代謝所產(chǎn)生的毒素不能及時的被排出體外，從而使得人們的身心健康受到威脅。
而核桃中含有豐富的油脂，這種成分能很好的起到潤腸的作用，對于大便在體內(nèi)干結(jié)的問題產(chǎn)生很好的濕潤作用，從而達到緩解便秘的效果。
然而，在睡前吃點核桃，重要的效果還不止如此，因為，睡前吃粒核桃能很好的起到防癌的效果，是不是很神奇呢?
在核桃中含有鋅、鎂維生素E等營養(yǎng)成分，這些都是能起到防癌效果的主要物質(zhì)，所有說睡眠之前我們便可以通過適當吃點核桃來起到防癌養(yǎng)生的目的。而女性睡前常吃核桃能很好的降低其患有乳腺癌的概率，對女性健康產(chǎn)生了極大的貢獻。
同時，對于一些癌癥患者吃核桃還能極好的起到緩解疼痛的目的。所以說，睡前吃一粒核桃能輕松的起到補腎防癌的目的，對于延年益壽發(fā)揮著重要的效果。
2、治療失眠
晚上對于很多有失眠癥狀的人來說，是一件很困擾的事情。晚上的11點至次日的凌晨3點是人體內(nèi)各個器官進行排毒調(diào)養(yǎng)的重要階段，而如果這段時間還沒有處于一個深度睡眠的狀態(tài)，那么則會對人們的身心健康造成嚴重的危害。
如果人體只是短時間的有失眠的癥狀產(chǎn)生，那么到了第二天起床便會覺得全身乏力、頭暈目眩等不良癥狀出現(xiàn)，對人們的健康本沒有過多的危害，而如果長期處于一個失眠的狀態(tài)，那么久而久之便會使得導致神經(jīng)出現(xiàn)衰弱、腸胃出現(xiàn)問題等不良癥狀產(chǎn)生，給人們的身心健康造成不可挽回的傷害。
其中尤其對于一些老年人而言，在晚上睡覺之前吃點核桃的效果更是很明顯的。因為對于老年人而言晚上睡眠的時候，一躺下便會有頭暈、渾身無力的癥狀出現(xiàn)，這對于老年人的健康是有極大危害的。那么只要堅持在晚上睡前吃1—2粒核桃仁，這些不良的癥狀便會有明顯的緩解甚至消除。
