同時(shí)，經(jīng)常失眠也是影響美麗容顏的主要元兇，因?yàn)槭邥?huì)是導(dǎo)致人體內(nèi)分泌出現(xiàn)失調(diào)的主要因素，所以便會(huì)加快肌膚的衰老，從而導(dǎo)致肌膚出現(xiàn)皺紋、色斑、痘痘產(chǎn)生，是損傷美麗的主要因素。
因此，治療失眠成為治療諸多百病源泉的基礎(chǔ)，而其中通過(guò)在睡前吃點(diǎn)核桃便能輕松的治療失眠的困擾，是不是很神奇呢?那么，為什么吃核桃能起到助睡眠的作用，因?yàn)樵诤颂抑泻邢喈?dāng)多的褪黑色素，而這種色素能很好的對(duì)人體的睡眠進(jìn)行有效調(diào)節(jié)。在白天生活中，人體的大腦中會(huì)會(huì)極少的分泌這種物質(zhì)，相反到了晚上褪黑色素的分泌則會(huì)分泌的相對(duì)多一些，并且隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，這種物質(zhì)也會(huì)逐漸減少，因此通過(guò)在睡前吃點(diǎn)核桃便能很好的胃人體補(bǔ)充褪黑激素這種物質(zhì)，所以對(duì)于調(diào)節(jié)睡眠起著極其重要的作用。
但是，任何事情都是有兩面性的，要想通過(guò)在睡前吃核桃來(lái)達(dá)到助睡眠的目的， 但也不能吃太多。因?yàn)?，核桃中所含的脂肪成分比較多，如果在睡前之前吃太多的話，不僅會(huì)影響睡眠，同時(shí)還會(huì)誘發(fā)肥胖，因此好吃幾粒便足夠了。
三、食用核桃的禁忌
上面介紹了睡前吃點(diǎn)核桃對(duì)身體養(yǎng)生保健的重要作用，雖然核桃算上是長(zhǎng)壽的“法寶”，但是要想 通過(guò)吃核桃來(lái)起到健康長(zhǎng)壽的目的，也是需要講究一定的正確吃法的。
一般來(lái)說(shuō)，每天晚上睡覺(jué)之前，食用幾粒核桃便足夠補(bǔ)充人體所需了。但是，對(duì)于一些內(nèi)火較重或是腹瀉的人就應(yīng)當(dāng)減少食用核的次數(shù)，因?yàn)楹颂宜挠椭容^多，火氣比較大，吃多了會(huì)加重上火喝腹瀉的癥狀，對(duì)人們的身心健康產(chǎn)生不利的影響。
結(jié)語(yǔ)：上文中，小編向大家介紹了，睡前吃一粒核桃所能產(chǎn)生的強(qiáng)大養(yǎng)生效果，你都記住了嗎?晚上對(duì)于很多人而言是很重要的一個(gè)養(yǎng)生時(shí)段，因此一些追求養(yǎng)生的人不妨在睡前通過(guò)吃點(diǎn)核桃這個(gè)簡(jiǎn)單的食療方式對(duì)身體進(jìn)行一個(gè)調(diào)理。
