轉(zhuǎn)眼間，我們就迎來(lái)了2016年，我們也告別了2015年開(kāi)心或者是難過(guò)的往事。但是有一件事情，我們從2015年就飽受它的折磨，到了2016年，它的危害依舊是有增無(wú)減。想必大家已經(jīng)知道小編說(shuō)的就是霧霾，如抗霧霾清肺已經(jīng)成了大家熱議的話題。要想預(yù)防霧霾和保護(hù)我們肺部的健康，我們可以采取食療的方法。
隨著社會(huì)的發(fā)展和工業(yè)化的進(jìn)程，空氣污染的現(xiàn)象也越來(lái)越嚴(yán)重，因此近霧霾天也比較多。霧霾天氣不僅影響我們的出行和心情，同時(shí)也會(huì)損害身體的健康，尤其對(duì)肺部的傷害更大。要想保護(hù)肺部的健康，我們出門要記得戴口罩，同時(shí)也可以多吃這些五色的食物。
中醫(yī)認(rèn)為，我們的五臟對(duì)應(yīng)著五行，也對(duì)應(yīng)著五種顏色，一般來(lái)說(shuō)，多吃白色的食物對(duì)我們的肺部健康非常有好處。其實(shí)，除了白色食物之外，我們還可以吃一些黑色、黃色、紅色和紫色的食物。那么，這些五色食物到底是哪些呢?
一、白色食物——百合
上文說(shuō)到，多吃白色的食物對(duì)我們的肺部健康很有好處。說(shuō)到白色食物，很多人第一時(shí)間想到的就是雪梨。確實(shí)如此，雪梨清肺止咳的效果非常好，很多人到了冬天容易出現(xiàn)感冒咳嗽的癥狀，每天喝一碗冰糖燉雪梨，就可以有效止咳化痰。
不過(guò)，小編今天要推薦的白色食物是百合，它清肺潤(rùn)肺的功效一點(diǎn)都不遜色于雪梨。如果我們能每天堅(jiān)持吃點(diǎn)百合的話，這樣就可以減少霧霾天對(duì)我們肺部的傷害。
說(shuō)到百合，很多人想到的是潔白如雪的百合花，其實(shí)生活中用來(lái)食用的百合指的是百合的鱗莖。百合的鱗莖含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)和鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)，百合既可以食用，又可以入藥。
中醫(yī)認(rèn)為，百合具有很好的滋補(bǔ)的功效，對(duì)氣候干燥引起的季節(jié)性疾病具有一定的防治作用。另外，百合可以入心經(jīng)和肺經(jīng)，具有養(yǎng)心安神和潤(rùn)肺止咳的作用。因此，要想保持肺部潔凈，多吃點(diǎn)百合準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)。百合的食用方法有很多種，可以用來(lái)煮粥、煲湯、炒菜或者是泡茶等等。
二、黑色食物——木耳
除了白色食物以外，我們還可以多吃黑色蔬菜，小編給大家推薦的就是木耳。木耳屬于黑色真菌類的食物，形狀比較像耳朵，故得此名。木耳咀嚼起來(lái)很有彈性，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富。
