草莓的營養(yǎng)價值非常高,草莓中含有豐富的氨基酸、果糖、檸檬酸、維生素和礦物質(zhì),這些營養(yǎng)元素可以促進人體的生長發(fā)育,對大腦和智力的發(fā)育都具有很重要的作用。飯后吃點草莓,還可以促進腸胃的消化和吸收。
很多人都沒有想到,草莓還具有清肺潤燥的功效。中醫(yī)認為,草莓性涼味酸,可以入脾經(jīng)、胃經(jīng)和肺經(jīng),具有潤肺生津和清熱涼血的功效。如果你有干咳無痰或者是咽喉腫痛等癥狀,不妨將新鮮草莓和冰糖一起隔水燉服,每天飲用三次,這樣就可以幫助我們清嗓止咳。
五、紫色食物——葡萄
和草莓一樣,葡萄也是生活中常見的水果之一。一般來說,葡萄主要以紫色為主,口感酸甜可口,還具有很高的營養(yǎng)價值。中醫(yī)認為,葡萄性平味甘酸,可以入肺經(jīng)、脾經(jīng)和腎經(jīng),具有補氣血和止咳潤肺的功效。
很多人在吃葡萄的時候喜歡吐葡萄皮和葡萄籽,其實葡萄皮和葡萄籽的營養(yǎng)價值一點都不遜色于葡萄的果肉。因為葡萄皮中的白藜蘆醇、葡萄籽中的原花青素含量都高于葡萄的果肉,具有抗氧化和美容養(yǎng)顏的功效。
在霧霾天氣,很多人都會覺得嗓子干啞難受,感覺喘不過氣來,這個時候我們不妨吃點葡萄吧!堅持下去,你就會發(fā)現(xiàn)你的嗓子和肺部疼痛的癥狀得到了緩解,身體也會變得越來越健康。
結(jié)語:近霧霾天比較多,我們一定要做好清肺潤肺的工作。要想潤肺清肺,很多人都認為應該多吃白色的食物。清肺的食材算得上是五顏六色的,比如說黑色的木耳,紅色的草莓,紫色的葡萄和黃色的蜂蜜等等。要想保持肺部的健康,大家不妨多吃這些食物。