感冒吃這物比藥健康10倍

  在這寒冷的冬天,體質(zhì)較弱的人很容易就感冒生病,不少的人會選擇吃感冒藥來緩解癥狀,但是俗話說的好,是藥三分毒啊,我們可以通過食療來治療我們的感冒。那么感冒吃什么好呢?感冒吃什么食物會有利于感冒呢?治感冒的食譜又有哪些呢?今天我們就來了解一下。

  一些很有經(jīng)驗的老中醫(yī)表示,他們并不是全靠藥物來治療感冒,他們僅僅通過食療就能讓自己保持健康。

  一、生姜蜂蜜茶

  感冒的時候不少人選擇多喝熱水,熱水幫助身體新陳代謝、排毒,很多人就選擇一杯又一杯的喝水。喝水是對的,但是掌握了這個喝水的技巧,感冒很快就可以解決。

  可以搭配著喝一些生姜蜂蜜茶,聽這個名字就知道在這個茶水中有哪些東西,生姜、蜂蜜、紅茶,這些物品都是對感冒有幫助的。

  就說生姜吧,很多人都會用生姜來治療感冒。

就說生姜吧,很多人都會用生姜來治療感冒

  感冒是身體免疫遭到破壞的緣故,同時會讓腸胃消化功能減緩,一般來說,身體出汗是能夠很好的去除熱毒的。喝生姜蜂蜜茶是能夠很好的去除身體的熱毒,對于排汗也是很有幫助。

  當發(fā)現(xiàn)家人朋友感冒了,可以把生姜切成姜絲,用食品袋把姜絲包裝好,把紅茶、姜絲一起放進杯子里,用滾燙的開水沖泡,在發(fā)現(xiàn)茶水變紅后把紅茶包取出,后加入蜂蜜就可以趁熱飲用了。

  家庭做生姜蜂蜜水要比外面的茶館更加健康,也不會出現(xiàn)糖精或者糖分太高。

  二、冰糖馬蹄雪梨湯

  在你感冒有點重的時候,你可以選擇熬制冰糖雪梨來治感冒。雪梨本身是屬于清熱的食物,能夠很好的幫助感冒人的身體清熱。

  只需要雪梨400g,冰糖60g,(馬蹄150g可選),在把雪梨去皮切成塊狀,放入鍋中,同時,把削了皮的馬蹄也放進鍋中,加入冰糖進行煮20分鐘即可。

  在冷卻后,冰糖馬蹄雪梨湯熬制好了,這樣的湯水是能夠很好的去除身體的熱毒,對于感冒有很好的治療。馬蹄營養(yǎng)豐富,含有蛋白質(zhì)、維生素C,還有鈣、磷、鐵、質(zhì)、胡蘿卜素等元素;馬蹄作用價值甚大,能清熱潤肺、生津消滯、舒肝明目、利氣通化作用。但馬蹄屬于水生植物,在北方明顯少一些,不容易買的的話,冰糖雪梨就足夠了。

  三、蘋果

  在感冒的時候多吃一些維生素A含量多的食物增強免疫力。在蘋果中豐富的維生素A能夠很好的吸收,盡快擺脫感冒癥狀。酸甜的蘋果也容易激起食欲,使人振作。如果在病中還不怎么吃東西,那么就會更加虛弱無力,新陳代謝慢難以康復。

在蘋果中豐富的維生素A能夠很好的吸收,盡快擺脫感冒癥狀

  四、雞湯

  感冒的時候人胃口不好,不想吃大魚大肉,但三兩個雞腿、雞翅就可以燉一鍋清香的雞湯。在雞湯中大量的蛋白可以增強身體的免疫力,人們常用雞湯補身子,補充了能量,感冒才能好的快些。

  同時雞湯中有很多對身體有益的氨基酸,能夠有效的增強身體免疫力。在感冒初期喝雞湯是能夠很好的消除呼吸道中的病毒,適合虛弱的人。如果還是擔心油膩,可以在雞湯中加入山楂,就會好很多了。

  五、西紅柿

  不少醫(yī)生會對病人說在感冒的時候可以多吃紅色的食物,紅色的食物中有豐富的β-胡蘿卜素,例如,西紅柿、紅辣椒、紅蘋果、紅棗中都有β-胡蘿卜素。β-胡蘿卜素能夠預防感冒,對于體內(nèi)的自由基能夠很好的殺滅。同時,西紅柿屬于清熱解毒的食物,吃進體內(nèi)能夠很好的幫助身體進行解毒。

  六、喝粥

  如果是病號自己在家,無人幫忙照顧的話,煮雞湯就比較繁瑣啦。沒關系,用現(xiàn)成的食材,比如大米,一點點瘦肉,就可以完成一碗粥。制作簡單,既不用擔心油膩,松軟的食物吃起來也方便,餐后收拾也簡單的多,實在是懶人和病號的首選。

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