健康是人大的寶藏，除了作息規(guī)律，不吃垃圾食品之外，有些人平時(shí)喜歡吃些補(bǔ)藥讓身體更健康，其實(shí)不需要買(mǎi)昂貴的補(bǔ)藥，對(duì)身體好的食物有很多，如果吃對(duì)食物，效果好過(guò)每天吃補(bǔ)藥。想知道補(bǔ)藥有哪些以及對(duì)身體有益的食物嗎?那就一起來(lái)看看吧。
補(bǔ)藥不是人人都買(mǎi)得起的，但并不是只有補(bǔ)藥才能讓身體更健康，還有許多平時(shí)常見(jiàn)的廉價(jià)食物也可補(bǔ)身體。
給大家推薦一些對(duì)身體有益的食物，雖然這些食材很常見(jiàn)，但是你可不要小看了它們，它們對(duì)某些疾病可是有一定療效的，堪稱(chēng)“天然良藥”呢!下面，我們就來(lái)看看。
1.金針菇——抗過(guò)敏
金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過(guò)敏性病癥，即便是沒(méi)有患病的人，也可以通過(guò)吃金針菇來(lái)加強(qiáng)免疫系統(tǒng)。
2.山楂——降血脂
山楂里面含有三萜類(lèi)和黃酮類(lèi)成分，能降低血清膽固醇。所以，山楂是高脂血癥患者食用的佳品。
3.獼猴桃、柑橘——預(yù)防流感
獼猴桃，清熱利尿、抗氧化成分豐富，可增強(qiáng)抵抗力、趕走細(xì)菌及感冒病毒糾纏，還可增強(qiáng)心腦血管功能。
柑橘也能夠很好的預(yù)防感冒，而且強(qiáng)烈建議大家整瓣連白絡(luò)一起吃，這樣還可滋潤(rùn)喉嚨，效果會(huì)更好。
近期研究發(fā)現(xiàn)，增加維生素C的攝入對(duì)預(yù)防感冒非常有效，而橘子、獼猴桃都含有豐富的維生素C。
4.菠蘿——助消化
如果經(jīng)常消化不良，飯后可吃點(diǎn)菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶，可在胃中分解蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體內(nèi)消化酶的不足，幫助消化。
5.山藥——補(bǔ)腎
明代李時(shí)珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃。”山藥在中醫(yī)上有滋精固腎的功效，所以凡是腎虧損的人，可以經(jīng)常吃山藥補(bǔ)腎填精。
6.楊桃、菠蘿、火龍果——促進(jìn)消化
應(yīng)酬時(shí)難免大吃大喝，容易引起消化不良，可在應(yīng)酬后將楊桃切片蘸點(diǎn)鹽來(lái)吃。楊桃富含維生素C，能促進(jìn)食物消化。
金黃色的菠蘿利尿助消化，其中的蛋白酶可加速分解肉類(lèi)，有時(shí)炭烤食物吃太多，肚子鼓脹不舒服，吃點(diǎn)新鮮菠蘿可快速消除脹氣。吃火龍果有助于潤(rùn)腸通便，也是應(yīng)酬后很好的“救急”水果。
7.西瓜——消暑降溫
西瓜是很好的降溫“涼”方，也是中醫(yī)的天然退燒藥。如果覺(jué)得額頭有點(diǎn)發(fā)熱，趕緊喝杯西瓜汁，西瓜利尿，很快就能把體溫降下來(lái)。
但西瓜買(mǎi)回來(lái)不要放進(jìn)冰箱，否則茄紅素及其他營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)減少一半。不過(guò)西瓜味道雖好，卻不可多食，因?yàn)槲鞴闲院远嗔巳菀讉⑽?，引起腹痛或腹瀉。
