祛濕，是我們每個(gè)人不定期要做的事情，只有選對(duì)正確祛濕的方法，才能夠完全祛濕，讓身體更健康。很多人都不了解，其實(shí)只在需喝水的時(shí)候加一樣?xùn)|西，就可以有效的祛濕潤(rùn)燥抗病毒。想知道祛濕的食物以及吃什么食物可以抗病毒嗎?那就一起來(lái)看看吧。
想要走一條既有效又簡(jiǎn)單的祛濕潤(rùn)燥抗病毒捷徑，并不是什么難事，只要選對(duì)方法，這些都不是問題。
陳皮，自古以來(lái)就是人們喜愛的養(yǎng)生保健藥。有著“一兩陳皮一兩金”的贊譽(yù)。陳皮有很多使用方法，既是很多方劑的重要組成之一，也是烹飪時(shí)提味的重要作料。
理氣健脾，燥濕化痰
其常見的用法就用來(lái)治暈動(dòng)病。乘車(船)前1小時(shí)，每隔20分鐘放1片進(jìn)口腔，崩解后吞下;車(船)開動(dòng)后每隔10分鐘放1片進(jìn)口腔，崩解后吞下即可起作用。
清腸
取番瀉葉10～15g，陳皮6g，開水1000ml沖泡，密蓋20分鐘，分2～3次飲服。番瀉葉具有瀉下的作用，可以行氣通便，加上陳皮可清潔腸道。
抑菌
陳皮對(duì)淺部真菌有抑制作用。用陳皮可以治皮膚癬菌病。將干燥陳皮粉碎浸泡于95%乙醇后提取，分別制成25%陳皮酊和25%陳皮軟膏，涂抹于患處即可。
治咳嗽
用干橘皮5克，加水2杯煎湯后，放少量姜末、紅糖趁熱服用。也可取鮮橘皮適量，切碎后用開水沖泡，加入白糖代茶飲，有化痰止咳之功效。
如何自制陳皮
在太陽(yáng)下將橘皮風(fēng)干，后存放于密封裝置2~5個(gè)月，用濕度為80%的潮濕空氣加濕，以使果皮軟化。
果皮軟化后，將其捆綁固定，風(fēng)干，然后再放到太陽(yáng)下曬干就制作完成了，將其密封存放即可。
除了上面說的喝水時(shí)加陳皮可以趨勢(shì)除燥抗病毒之外，其實(shí)我們還可以分開解決這些問題，下面就給你們說說祛濕潤(rùn)燥的一些方法。
方法1、使用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜是三種常見的調(diào)味品，但具有非常有效的藥用價(jià)值。蔥、姜、蒜的使用方法有很多，老姜熬水就是常見的用法。
這樣的姜湯對(duì)排出體內(nèi)的濕氣有幫助，還可以令我們的身體快速發(fā)汗，緩解體內(nèi)濕氣過重的情況。其他的調(diào)味品也是可以使用這些方法的，同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。
方法2、科學(xué)飲食
日常的飲食好做到科學(xué)，多吃清淡的食物和少吃油膩食物。這是因?yàn)橛湍伿澄飼?huì)在腸胃消化出現(xiàn)問題，甚至出現(xiàn)消化不良、發(fā)炎等等的問題。
而油炸食品會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)分泌出過多的過氧化物，不利于腸胃健康。同時(shí)，要少吃生冷食物，如西瓜、沙拉、白菜等等，這些食物在日常攝取時(shí)要適量，或搭配一些能夠降低寒性的食物。
方法3、薏米煮粥，淮山煲湯
祛除體內(nèi)的濕氣，可以試試薏米。其性味甘淡微寒，可以利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿。而紅豆性平，味甘酸，可以健脾止瀉、利水消腫。
