銀耳百合蓮子湯
材料
銀耳、蓮子、紅棗、百合、枸杞、桂圓、冰糖。
做法
將銀耳略撕清洗一下(好不要用根部黃黃的地方)，裝入暖水瓶數小時，等到有點粘軟時備用。先將鍋里加水煮開，放入冰糖(依個人口味)下蓮子(可將蓮心取出)大煮，因為不煮面，口感就差很多。
然后下入銀耳煮至開鍋，再下入紅棗、百合、枸杞，也要多煮一會，才能將營養(yǎng)煮出來。后放入桂圓略煮一下就可以入盅了。
鮮茅根霸王花煲豬肺湯
材料
鮮茅根80克、霸王花50克、南杏20克、北杏15克、豬肺1個、生姜3片。
做法
各配料洗凈，浸泡;豬肺從其喉部灌入清水，用手擠出，反復多次，再擦沖干凈，切為塊狀。一起與生姜放進瓦煲內，加入清水3000毫升(約12碗水量)，武火煲沸后，改為文火煲約2個半小時，調入適量食鹽和少許生油便可。
祛濕潤燥的方法說完了，下面就說說抗病毒的幾種食物，你們可千萬別小看它們，它們抗病毒的功效可大著呢。
獼猴桃
維生素C是調高免疫力的主要幫手，在常見的蔬果里面，含有維生素C比例高的就是獼猴桃了，每100克含有維生素C高達400毫克，而且還有豐富的氨基酸、果膠等對皮膚美白也有很好的作用。
經常吃燒烤或者在生病康復中的朋友，不妨多吃些獼猴桃以提高免疫力。
蜂蜜
在提高免疫力的食物里，蜂蜜也是不錯的選擇，方面食用又美味，蜂蜜中含有的多種酶和礦物質，發(fā)生協同作用后，可以提高人體免疫力，具有抗菌，幫助消化，保護心血管多種功效。
有的醫(yī)生也建議用蜂蜜泡水輔助治療感冒，咽喉炎等。
枸杞滋補雞湯
特別是老母雞燉湯，補虛有效的美味了，對于生病需要體質恢復和平時身子弱需要提高免疫力的人非常值得喝上一碗。常見的有枸杞雞湯、蘑菇雞湯等，但注意肌肉里膽固醇也高，不宜常吃。
靈芝
這個被稱為靈通神效的寶貝，民間有起死回生、長生不老之功效的傳說。本本草綱目載：“靈芝性平，味苦，無毒，主胸中結，益心氣，補中，增智慧，不忘，久服輕身不老，延年神仙。”
靈芝中以赤芝好，但是現在很多靈芝為人工種植，效果明顯下降很多，好還是找些野生靈芝。
靈芝本身不方便食用，也可以考慮用靈芝孢子粉泡茶。
人參
素有“百草之王”的人參，對于想提高抵抗力的朋友會是不錯的東西，《神農本草經》記載人參有“補五臟、安精神、定魂魄、止驚悸、除邪氣、明目開心益智”的功效，“久服輕身延年”。
但是如沒有氣虛體弱的癥狀而隨便服用，是不適宜的。實證、熱證而正氣不虛者忌服，所以服用前還需咨詢醫(yī)生。
結語：以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的喝水加一物祛濕潤燥抗病毒，你們都了解了吧。這對于喜歡想要祛濕潤燥抗病毒的人來說，真的是極好的?？戳松厦嬲f的祛濕的食物以及吃什么食物可以抗病毒，感興趣的可以去試試。
