頭發(fā)的健康與食物有很大的關(guān)系，飲食不當(dāng)，就會(huì)導(dǎo)致身體的不適，頭發(fā)問(wèn)題就會(huì)出現(xiàn)，如果不注意自己的飲食就算是吃藥也沒(méi)多大用，那么大家知道長(zhǎng)頭發(fā)吃什么好呢?頭發(fā)怎么長(zhǎng)得快呢?下面小編就為大家介紹一下吃什么對(duì)頭發(fā)好吧。
不當(dāng)?shù)娘嬍硶?huì)導(dǎo)致毛囊的血液流量減少，就好比植物沒(méi)有水一樣，必將導(dǎo)致頭發(fā)的干枯斷裂，下面為大家介紹幾款對(duì)頭發(fā)健康有幫助的食品，希望大家喜歡。
五種有助于頭發(fā)健康的食品
1、藍(lán)莓
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
藍(lán)莓富含維生素B、維生素C。
功能
滋養(yǎng)毛囊的微血管，防止斷發(fā)。
佳替代食品
草莓，獼猴桃，西紅柿，這些食物中也都含有大量的維生素B、維生素C，之所以為大家介紹這些替代品，主要考慮個(gè)人的飲食愛(ài)好，大家可以根據(jù)自己的喜好挑選水果食用。
2、菠菜
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
葉酸，胡蘿卜素、鐵和大量的維生素C。
功能
促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。
佳替代食品
深色綠葉蔬菜，甘藍(lán)菜，花椰菜，白菜。
3、扁豆
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
扁豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，其中含有大量的蛋白質(zhì)、鐵、鋅和維生素H，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)人體的頭皮有很大的幫助，大家可以多吃一點(diǎn)哦。
