愛(ài)美之心人皆有之，每個(gè)人都想讓自己變得越來(lái)越漂亮，但除了化妝之外，我們也可以多吃些美容養(yǎng)顏的食物，這樣既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)又能有效美容養(yǎng)顏。而且很多人都不知道的是，有些餐桌上的食物看似平常，卻能助你美容養(yǎng)顏賽西施。想知道美容養(yǎng)顏抗衰老以及女人美容養(yǎng)顏的方法嗎?那就一起來(lái)看看吧。
想要變漂亮，關(guān)鍵還是要從飲食上下功夫，吃對(duì)事物，讓你由內(nèi)而外散發(fā)美麗光芒。
民以食為天這類話語(yǔ)常常掛在我們的嘴邊，說(shuō)明不管是從過(guò)去還是將來(lái)吃對(duì)我們來(lái)說(shuō)都是至關(guān)重要的。
隨著社會(huì)的發(fā)展，飲食對(duì)我們來(lái)說(shuō)，尤其是女性朋友們來(lái)說(shuō)，又多了一層含義，那就是健康，以及可以改善我們的膚色養(yǎng)生。
酸奶
作為一種健康食物，酸奶的健康功效由來(lái)已久。專家稱研究將在更多更新的領(lǐng)域發(fā)掘酸奶的益處。
不只是酸奶，任何發(fā)酵的乳制品包括酸乳酒，都含有乳酸菌，能夠多方面保護(hù)你。
研究指出酸奶可以降低患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。健康專家指出：“很多有力的證據(jù)表明酸奶可以降低刺激性腸胃綜合癥、消化系統(tǒng)的炎癥以及腸胃紊亂。同時(shí)，酸奶可以幫助減輕胃潰瘍以及陰道傳染病。”
魚(yú)類
3脂肪酸，為我們所熟知的DHA、EPA。“含有脂肪的魚(yú)類不但對(duì)我們身體的細(xì)胞膜健康起著至關(guān)重要的作用，它同時(shí)保護(hù)我們免受一系列疾病的危險(xiǎn)”專家指出。
“這些威脅包括心臟病、中風(fēng)、高血壓、抑郁癥、骨折疼痛、以及一系列與炎癥相關(guān)的疾病，比如狼瘡、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。”專家指出魚(yú)類可以保護(hù)人類抗擊老年癡呆癥。
當(dāng)今很多食物，包括胡桃、亞麻子油以及一些醬汁的品牌，聲稱omega3脂肪酸的益處。而在omega3脂肪酸里面，只有DHA，EPA能被人體直接吸收。
從上面的為我們養(yǎng)顏加分的幾種食物你都知道了吧，我們都愛(ài)吃魚(yú)，但是卻很少人會(huì)有針對(duì)性的去研究哪些魚(yú)有助于我們的養(yǎng)顏。
所以現(xiàn)在知道了就要開(kāi)始行動(dòng)起來(lái)啦，不要擔(dān)心沒(méi)用，你不試又怎么知道呢。
除了上面給你們說(shuō)的酸奶和魚(yú)能夠助你美容又養(yǎng)顏，其實(shí)生活中還有許多食物一樣可以，不妨來(lái)看看。
7類食物吃出無(wú)暇肌膚
1、木瓜
木瓜中含有大量的維生素C，有助于提亮和收緊肌膚，還有能促進(jìn)肌膚新生的維生素原A，集維生素C精華液和去角質(zhì)劑的所有功能于一身。
不僅可以用作面部磨砂膏，食物木瓜也能起到很好的美容效果。木瓜還含有消化酶、木瓜蛋白酶，有助于抗擊炎癥，減輕皮膚發(fā)紅。
簡(jiǎn)單食譜
木瓜奶昔，杏仁奶和蜂蜜都是保養(yǎng)皮膚的萬(wàn)靈藥?；蛘呖梢試L試，魚(yú)配上木瓜、胡蘿卜以及香菜和洋蔥做成的調(diào)味料。
