2.鍋內(nèi)加鮮湯、精鹽、蔥絲、姜絲，下白菜心，加豬油。文火燉30分鐘.再下干貝絲，文火繼續(xù)燉20分鐘即可。
功效
此湯營(yíng)養(yǎng)豐富，可以養(yǎng)血補(bǔ)肝.健脾和胃。
孕婦胃痛怎么回事
十月懷胎是女人一生中一個(gè)特殊的時(shí)期，全身的各個(gè)器官、系統(tǒng)都會(huì)發(fā)生一系列的生理性變化.到了孕晚期，孕媽媽常常會(huì)覺得胃難受，以從感到體內(nèi)涅熱不適，這都屬于正?，F(xiàn)象。
例如。妊娠期間。孕媽媽消化器官的蠕動(dòng)減緩，常有胃脹飽滿不適之感。很多孕媽媽會(huì)因?yàn)槲咐锊粩喾核崴臀缸仆炊鄲馈Ｔ斐稍袐寢屛覆坎贿m的主要原因是胎寶寶日益長(zhǎng)大。
子宮的底部上升.壓迫到胃部，影響了消化功能，導(dǎo)致有少的胃酸反流進(jìn)入食道、喉嚨及口腔內(nèi)，刺激胃黏膜引起灼痛感(或稱燒心痛).
孕婦胃痛怎么辦
1.要減輕胃部的不適癥狀，首充要減輕胃腸的負(fù)擔(dān)，維特少食多餐的飲食習(xí)慣，睡前盡量少進(jìn)食.
2.孕媽媽要少吃辛、辣、過(guò)硬、生、冷、難消化、酸味強(qiáng)及含任烈香料的食物，以免剎激腸胃.同時(shí)。要避免吃大量的谷類、豆類及很多調(diào)味品或油煎的食物。
3.飯前和飯后辛小時(shí)內(nèi)不宜過(guò)量飲水。雖然理論上不會(huì)速成胃部不適.但會(huì)加大胃的負(fù)擔(dān)，增加胃疼的概率。
4.切忌暴飲暴食.不能喝酒，三餐要適時(shí)適量.早餐別吃太多，晚上不要吃飽了馬上就躺下.如果可以，好在睡前飲用一杯溫牛奶。
5.睡覺時(shí)可以在床上用軟鑒把自己墊起來(lái)。這樣有緩解胃疼的作用。
6.孕媽媽胃疼時(shí)，不要服用蘇打或含有碳酸氫鈉的藥品，這些藥物雖然可以暫時(shí)減輕疼痛，但也有可能增加胃酸分泌和加重水腫.如果實(shí)在疼痛難忍，可以在醫(yī)生的指手下服用一些氫氧化鋁膠囊。另外，疼痛時(shí)采取半坐睡位也可以減輕疼痛。
孕婦胃痛預(yù)防孕婦在日常生活中數(shù)以飲食，少吃多餐，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，是可以有效預(yù)防和緩解胃痛的。預(yù)防胃痛應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
1、合理的飲食，少食多餐
三餐定時(shí)、定量、定點(diǎn)，一天也可以吃4～5餐，吃飯時(shí)間好控制在30～60分鐘。進(jìn)食的過(guò)程要從容，心情要愉快。三餐都不宜被忽略或合并。吃飯的時(shí)候好固定在一個(gè)氣氛和諧溫馨的地點(diǎn)。且盡量不被外界干擾而影響或打斷用餐。
2、食用新鮮食物，少吃刺激性食物
少吃酸辣食物，平時(shí)的飲食應(yīng)供給富含維生素的食物，以利于保護(hù)胃黏膜和提高其防御能力，并促進(jìn)局部病變的修復(fù)。多吃新鮮的水果蔬菜，同時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)的均衡。
3、適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉
飯后半小時(shí)內(nèi)不要躺倒，吃飯時(shí)盡量坐直，可避免胃酸上返。日?？梢赃m當(dāng)鍛煉：雙腳分開與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎。深吸一口氣，吐氣時(shí)輕慢收縮腹部肌肉，但一定不要勉強(qiáng)用力，否則會(huì)感到不舒服。將肺部氣體排出，放松肌肉。保持該姿勢(shì)5～20秒，不要憋氣，重復(fù)4～7次。這個(gè)動(dòng)作對(duì)緩解消化不良與便秘很有幫助。
