胃疼吃什么食物 健康的胃是這么吃出來(lái)的(15)

  胃疼怎么辦

  胃痛又稱胃脘痛,由外感邪氣,內(nèi)傷情志,臟腑功能失調(diào)等導(dǎo)致氣機(jī)郁滯,胃失所養(yǎng),以上腹胃脘部近歧骨處疼痛為主癥的病證。

  該病在消化系統(tǒng)中為常見(jiàn),人群中發(fā)病率高,西醫(yī)學(xué)中可見(jiàn)急慢性胃炎、消化性潰瘍、胃痙攣等疼痛日常生活中的一些不良習(xí)慣也常導(dǎo)致胃痛,包括工作過(guò)度緊張、食無(wú)定時(shí)、吃飽后馬上工作或做運(yùn)動(dòng)、飲酒過(guò)多、吃辣過(guò)度、經(jīng)常進(jìn)食難消化的食物等.

  步驟/方法

  1.精神勝利法

  胃痛發(fā)作時(shí)一定要穩(wěn)住。努力忍住疼痛,鎮(zhèn)定地坐在椅子上,然后緩慢地調(diào)息,慢慢把氣吸到不能再吸,然后再慢慢吐氣,如此反復(fù)10到20分鐘左右,疼痛就減輕或停止。

  2.放松腹部

  胃痛的時(shí)候,盡量把皮帶松開(kāi),這樣可以保障胃氣流通順暢,讓腹部舒服一點(diǎn)。經(jīng)常胃痛的人,平常盡量穿舒適寬松的衣服,以避免腹部受壓。

  3.吃點(diǎn)東西

  胃痛常常是因?yàn)轲囸I產(chǎn)生的,這個(gè)時(shí)候如果有軟質(zhì)食物的話,吃一點(diǎn),比如面包、餅干等是很管用的,但不要喝牛奶,也不要吃硬的東西。平時(shí)可以買些蘇打餅干放在辦公桌里,以備不時(shí)之需。

  4.給點(diǎn)溫暖

  胃寒的人常常是因?yàn)槭芰死涞氖澄锏拇碳ざl(fā)作的,這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)熱水,或是用熱水袋敷一會(huì)兒胃部,效果也是比較明顯的。

  5.穴位療法

  (1)揉內(nèi)關(guān)

  內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中,距離腕橫紋約三橫指(三個(gè)手指并攏的寬度)處,在兩筋之間取穴。用拇指揉按,定位轉(zhuǎn)圈36次,兩手交替進(jìn)行,疼痛發(fā)作時(shí)可增至200次。

  (2)點(diǎn)按足三里

  足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當(dāng)于四個(gè)手指并攏的寬度),在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點(diǎn)按足三里穴,平時(shí)36次,痛時(shí)可揉200次左右,手法可略重。

  (3)揉按腹部

  兩手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖,順時(shí)針36圈,逆時(shí)針36圈;此法可止痛消脹,增進(jìn)食欲。

  結(jié)語(yǔ):看了小編上文詳細(xì)的介紹之后,您是不是已經(jīng)知道胃疼的時(shí)候我們應(yīng)該吃什么食物了呢?您是不是也應(yīng)該已經(jīng)知道胃疼有些小妙招了呢?當(dāng)你身邊的朋友在遇到胃部不舒服的時(shí)候,您一定及時(shí)告訴他今天您學(xué)到的知識(shí)哦,讓身邊的人一起跟你保護(hù)胃部健康,迎接健康的生活。

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