4、胡蘿卜
中醫(yī)中是這樣形容胡蘿卜的，其可以健脾利胃，增強(qiáng)食欲。可見胡蘿卜對于腸胃健康也有很好的促進(jìn)作用。因?yàn)楹}卜中含有豐富的胡蘿卜素，這些胡蘿卜素在進(jìn)入身體之后會變成維生素A。而維生素A對于身體是有很大益處的，其不僅可以增強(qiáng)抵抗力，還可以抑制呼吸道、腸道健康。
經(jīng)過調(diào)查研究，很多患有腸胃疾病的人群體內(nèi)維生素A的含量都不達(dá)標(biāo)。因此想要腸胃健康，就一定要注意補(bǔ)充維生素A。
5、紅酒
經(jīng)常喝一些紅酒也可以促進(jìn)腸道健康。因?yàn)榧t酒中含有益生元。益生元可以促進(jìn)體內(nèi)益生菌的繁殖。益生菌是大量存在于腸道中的有益真菌，可以起到保護(hù)消化道的作用。
相關(guān)的數(shù)據(jù)表明，經(jīng)常喝紅酒的人群體內(nèi)的益生菌數(shù)量比不經(jīng)常喝紅酒的人群高出2倍。小編自己就比較喜歡喝紅酒，“小酒益壽，大酒傷身”。
6、谷類食品
對吃谷類食物也可以保護(hù)胃腸道。常見的谷類食物包括全麥面包、燕麥和糙米等食物，這些食物中都富含膳食纖維，可以促進(jìn)消化系統(tǒng)工作，減輕腸道的負(fù)擔(dān)，同時也就減少了腸胃患病的可能性。此外，蔬菜中的膳食纖維含量也比較多，腸胃不好的人群也可以多吃蔬菜。
結(jié)語：上述文章中，小編為大家介紹了幾種有益于腸胃健康的食物，您都了解了嗎?花生可以增強(qiáng)腸道的韌性，繼而起到預(yù)防腸胃疾病的作用;香蕉中含有一種抑制癌細(xì)胞的物質(zhì)，可以有效抑制腸胃癌變;南瓜可以保護(hù)腸胃，殺毒止痛;胡蘿卜可以健脾利胃，增強(qiáng)食欲;經(jīng)常喝紅酒可以促進(jìn)益生菌生長。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
