40歲之后的食療方法
1、七寶粥
功效
強(qiáng)腎、健脾。
材料
紅豆50粒，黑豆64粒，黃豆56粒，蓮子21粒，紅棗24枚，核桃仁8個(gè)。
做法
先將紅豆、黑豆、黃豆煮沸15分鐘后再入蓮子、核桃，再煮沸10分鐘入紅棗。1日3次。
2、蝦米粥
功效
補(bǔ)脾益腎。
適應(yīng)經(jīng)量較多，或崩中暴下，經(jīng)血色淡或有塊，腰膝酸軟，形寒肢冷，便溏，納呆腹脹等癥。
材料
大蝦米10個(gè)，小米100克，鹽、味精、麻油、蔥末適量。
做法
將蝦米切成小丁，小米淘凈，共煮粥，加調(diào)料即成。每日1次。
結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹年過40吃什么有助健康的全部內(nèi)容，相信大家在看完全文之后，已經(jīng)了解了40之后的男女在飲食上又要注意哪些營養(yǎng)的攝入了吧，所以大家可以注意這些營養(yǎng)的攝入哦。
