二、海帶
生活中除了紅薯被冠以“長壽菜”的稱呼，海帶也是不可多得的長壽菜，吃海帶保健身體是很多人正在做的事情。
作為一種海藻類的植物，海帶中的碘元素是非常豐富的，豐富的碘元素被吃進身體，對于預(yù)防甲狀腺腫大是非常有幫助的。
在海帶中有大量的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，這些成分是構(gòu)成身體營養(yǎng)的重要物質(zhì)。讓人們身體不健康，患上病癥往往是因為不科學(xué)、不合理的飲食，有些時候，身體中的毒素得不到徹底的清除也是會影響到健康的。身體中要是有大量的雜質(zhì)是會造成細胞損傷，這樣的情況對于健康是大大不利的。而在吃海帶的時候，恰好能夠有效的降低血脂，還能夠降血糖，對于調(diào)節(jié)身體免疫，抗凝血、抗腫瘤、排鉛解毒、抗氧化都是有非常好的效果。
海帶中還有大量的甘露醇，這種物質(zhì)有很強的利尿消腫的作用，對于防止腎衰竭、老年性水腫、藥物中毒的發(fā)生，有很好的幫助。甘露醇還能夠與碘元素、鉀元素、煙酸等進行協(xié)同作用，對于防治動脈硬化、高血壓、慢性氣管炎、慢性肝炎、貧血、水腫有很好的作用。
在吃海帶的時候，還能夠充分的吸收其中的不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)對于心臟病、糖尿病、高血壓有一定的治療。
在中醫(yī)看來，海帶性味咸寒，具有軟堅、散結(jié)、消炎、平喘等功效，對于防治矽肺病是有幫助的。
作為一種海藻類食物，吃海帶還能夠有效的把身體中的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外，減少了放射性物質(zhì)在身體進行積聚。這樣在一定程度上是能夠有效預(yù)防癌癥的發(fā)生。
并且，海帶的價格并不昂貴，在平時的時候購買一些回家進行食用，對于身體保健是非常有幫助的。
因而，在生活中不妨多吃一些海帶，以此來保健身體。
結(jié)語：通過上面關(guān)于生活中常見價格低廉長壽菜的簡單描述，相信大家對于這些長壽菜的功效有了更多的了解，在生活中長壽的食材遠遠不止紅薯、海帶兩種，還有其它能夠幫助人們長壽的食材。合理、科學(xué)的食用這些食材對于健康是非常有幫助的，希望在以后的生活中，大家能多多注意，通過攝取這些食材，獲得健康的身體，讓你一生無憂。
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