此外，在土豆中還含有豐富的維生素C、礦物質(zhì)、營(yíng)養(yǎng)素，這些物質(zhì)被人體攝入之后能起到調(diào)節(jié)不良情緒的效果，對(duì)于一些壓力較大的上班族來(lái)說(shuō)，適量的吃點(diǎn)土豆是極好的讓心情變好的方法。
3、黃豆
在黃豆中含有豐富的維生素E，這種物質(zhì)被人體攝入之后快速對(duì)肌膚代謝所產(chǎn)生的自由基進(jìn)行滅活，消除，從而起到防止黑色素沉積的目的，這也是抑制色斑產(chǎn)生和淡化斑點(diǎn)，起到延緩衰老的重要方式。
另外，黃豆中還含有皂苷，這種物質(zhì)能有效的清除體內(nèi)的自由基，這是保護(hù)肌膚免受外界病菌損害的關(guān)鍵。
另外，黃豆中還含有豐富的異黃酮，這是一種植物雌激素，能作用于肌膚，幫助改善肌膚的衰老，因此常吃點(diǎn)黃豆能助你留住美麗的青春。
而要想通過(guò)食用黃豆來(lái)起到祛除色斑的目的，為主要的方法是利用醋泡黑豆食用。首先將生黃豆放在 醋中浸泡一個(gè)月左右，然后留作每天食用，堅(jiān)持食用一段時(shí)間會(huì)有明顯的祛斑效果。但是，一定要堅(jiān)持食用。
二、祛斑的小妙招
1、按摩祛斑
在中醫(yī)養(yǎng)生中一直講究按摩這個(gè)方法，其實(shí)這不僅可以運(yùn)用于身體的保健，同時(shí)也可以作用于肌膚的美容方面。
針對(duì)祛斑這個(gè)事項(xiàng)而言，經(jīng)常對(duì)臉部進(jìn)行按摩能很好的促進(jìn)斑點(diǎn)肌膚處的血液循環(huán)，從而加快肌膚的新陳代謝，起到促進(jìn)祛斑分解、淡化的效果。
在對(duì)臉部進(jìn)行按摩的時(shí)候，動(dòng)作一定要輕柔，否則太粗暴的方式還易引起皺紋滋長(zhǎng)。對(duì)臉部有雀斑的地方還要加重按揉力度。
另外，在對(duì)臉部進(jìn)行完按摩之后，再對(duì)雀斑的地方涂點(diǎn)適合自己的祛斑產(chǎn)品，能雙管齊下，更好的起到快速祛斑的目的。
2、維生素E祛斑
維生素E能幫助人體抑制肌膚代謝所產(chǎn)生的氧自由基，這于是抑制祛斑產(chǎn)生的重要因素。在臉上有祛斑的地方，我們可以每天堅(jiān)持涂抹維生素E，這能有效的幫助起到潤(rùn)澤肌膚、淡化色斑的效果，長(zhǎng)期堅(jiān)持使用，一定能發(fā)現(xiàn)祛斑有明顯的消退。
結(jié)語(yǔ)：討厭的斑點(diǎn)是每一個(gè)愛(ài)美人士為憎恨的，當(dāng)面對(duì)昂貴祛斑產(chǎn)品的時(shí)候，你不妨試一試食療祛斑這個(gè)方法，多吃一些有針對(duì)性的食物能很好的幫助我們起到祛斑嫩膚的目的，這不僅簡(jiǎn)單還很安全，想要變美的你趕快行動(dòng)吧!
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