如何擁有美麗的不老容顏，對(duì)于每一個(gè)注重外表的人來(lái)說(shuō)都是為期待的事情。隨著時(shí)光的流逝，歲月的年輪在我們的臉上留下深深的印記。而當(dāng)我們?cè)谶M(jìn)行肌膚保養(yǎng)的時(shí)候，嘗試過(guò)很多方法，各種昂貴的護(hù)膚品也使用過(guò)，但是效果卻甚微。那么你不妨試一試食療的方法。下面小編就為大家介紹3種紫色食物，只要常吃便能輕松防衰美顏。
一、常吃3種紫色食物能防衰美顏
1、紫葡萄
紫葡萄是生活中人們常吃的一種水果，其口感爽口，贏得大人和小孩的喜歡。經(jīng)常吃紫葡萄不僅能很好的滿足味蕾的享受，同時(shí)更是極好的抗衰老的食物之選。
在紫葡萄中含有豐富的花青素和類黃酮，這兩種物質(zhì)都是一種強(qiáng)力的抗氧化劑，不僅能很好的補(bǔ)充人體所需，同時(shí)對(duì)于消除肌膚代謝所產(chǎn)生的自由基以及對(duì)抗衰老發(fā)揮關(guān)鍵的作用，能有效的減少皮膚上皺紋的產(chǎn)生，另外對(duì)于延緩視力退化也發(fā)揮重要作用。
另外，在紫葡萄中還含有一種重要的微量元素，被人體攝入之后能有效防止健康細(xì)胞產(chǎn)生癌變，這也是阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散的主要因素，所以常吃點(diǎn)紫葡萄還能有效防止癌癥的產(chǎn)生。
且紫葡萄中所含的糖類主要是葡萄糖，能易于被人體所吸收。當(dāng)人體出現(xiàn)低血糖的時(shí)候，吃點(diǎn)紫葡萄便能有極好的緩解作用。
2、紫薯
紫薯同樣是人們?nèi)粘ｏ嬍持谐３缘囊环N美味食物，紫薯除了具有普通紅薯所含的營(yíng)養(yǎng)成分之外，還富含重要的微量硒元素和花青素。
其中，硒元素是補(bǔ)充人體微量元素的主要來(lái)源，也是人體抵抗衰老、補(bǔ)血的主要元素，具有極好的保健功能，易于被人體所吸收，從而能留在血清中，增強(qiáng)人體的免疫能力，及時(shí)消除細(xì)胞癌變所產(chǎn)生的自由基，這也是防止癌癥產(chǎn)生的有效形式。
另外花青素還能保護(hù)大腦細(xì)胞免受外界侵害，同時(shí)也能減少抗生素對(duì)人體所帶來(lái)的危害。
在紫薯中還含有豐富的纖維素，這種物質(zhì)被人體攝入之后能有效促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助食物進(jìn)行分解，且還能促進(jìn)積存在腸道內(nèi)的有毒物質(zhì)排出體外， 從而很好的緩解便秘，維護(hù)腸道的健康，這也是防止腸道疾病的主要因素。
