女人常吃這一物排毒祛濕一身輕

  近日,很多人都會覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、皮膚出現濕疹皮疹,甚至出現腸胃炎,這些都是體內濕氣重在作怪,這個時候就需要祛濕排毒了,那么你知道如何祛濕排毒嗎?知道祛濕排毒的食物有哪些嗎?

  在我們的身邊,有很多的食物具有祛濕排毒的功效,下面就讓我們一起來看看都有哪些吧。

  祛濕排毒的食物

  冬瓜

  中醫(yī)認為,冬瓜味甘、性寒,有消熱、利水、消腫的功效。冬瓜含鈉量較低,對動脈硬化癥、肝硬化腹水、冠心病、高血壓、腎炎、水腫膨脹等疾病有良好的輔助治療作用?!峨S息居飲食譜》:“若孕婦常食,澤胎兒毒,令兒無病。”冬瓜還有解魚毒等功能。

中醫(yī)認為,冬瓜味甘、性寒,有消熱、利水、消腫的功效

  而且,冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖類轉化為脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,熱量不高,對于防止人體發(fā)胖具有重要意義,可以幫助形體健美。冬瓜的種子和皮也可入藥,冬瓜肉及瓤有利尿、清熱、化痰、解渴等功效。亦可治療水腫、痰喘、暑熱、痔瘡等癥。冬瓜如帶皮煮湯喝,可達到消腫利尿,清熱解暑作用。

  推薦食譜:薏米冬瓜茶。

  洋蔥

  洋蔥的營養(yǎng)價值很高,而很多人只知道其防癌抗癌的功效,其實除此之外,洋蔥還有其他的功效。

  洋蔥中的營養(yǎng)成分十分豐富,不僅富含鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒,及纖維質等營養(yǎng)素,更有兩種特殊的營養(yǎng)物質——槲皮素和前列腺素A。這兩種特殊營養(yǎng)物質,令洋蔥具有了很多其他食物不可替代的健康功效。而且,洋蔥含有蔥蒜辣素,有濃郁的香氣,加工時因氣味刺鼻而常使人流淚。正是這特殊氣味可刺激胃酸分泌,增進食欲。動物實驗也證明,洋蔥具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效,適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。

  推薦食譜:洋蔥炒羊肉片。

  玉米

  玉米是粗糧中的保健佳品,對人體的健康頗為有利:玉米中的維生素B6、煙酸等成分,具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的特性,可防治便秘、胃病、腸炎、腸癌等。玉米還富含維生素C、異麥芽低聚糖等,有長壽、美容作用。值得關注的是,玉米胚尖所含的營養(yǎng)物質有增強人體新陳代謝、調整神經系統功能。能起到使皮膚細嫩光滑,抑制、延緩皺紋產生作用。而且,玉米具有調中開胃、降濁利尿等功效,適用于尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。

玉米是粗糧中的保健佳品,對人體的健康頗為有利

  推薦食譜:玉米金槍魚全麥包。

  鯽魚

  鯽魚肉質細嫩,營養(yǎng)價值很高,每百克肉含蛋白質13克、脂肪11克,并含有大量的鈣、磷、鐵等礦物質。除此之外,鯽魚的藥用價值極高,其性平味甘,入胃、腎,具有和中補虛、除羸、溫胃進食、補中生氣之功效。而且,鯽魚的健脾利濕功效也不容小覷,適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。

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