紅豆
紅豆，性平偏涼，味甘，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、維生素B族、鉀、鐵、磷等。紅豆能促進(jìn)心臟血管的活化;有怕冷、低血壓、容易疲倦等現(xiàn)象的人，常吃紅豆可改善這些不適的現(xiàn)象。另外，紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用，是良好的藥用和健康食品。紅豆還有有利尿解毒、強(qiáng)心健脾的功效，可有效消除水腫，排出毒素，祛除濕氣，因此在夏季可以多喝點(diǎn)紅豆湯，或和薏米一起熬制，還可加些紅棗、百合等，但是注意不要加大米，會(huì)影響祛濕效果。
推薦食譜：蜜紅豆。
胡蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為胡蘿卜性溫 味甘，性平。胡蘿卜具有健脾消食、補(bǔ)肝明目、清熱解毒、透疹、降氣止咳的功效。胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，有補(bǔ)肝明目的作用，可治療夜盲癥。胡蘿卜還有利膈寬腸功效，因?yàn)楹}卜含有植物纖維，吸水性強(qiáng)，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的“充盈物質(zhì)”，可加強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)，從而利膈寬腸，通便防癌。而且，新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗芮鍩峤舛荆瑵?rùn)腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
推薦食譜：腐竹炒胡蘿卜萵苣。
看了上文中的這些介紹，是不是覺(jué)得效果很不錯(cuò)呢?下面我們就為大家送上其中一道祛濕排毒食譜，大家一起來(lái)學(xué)著做吧。
洋蔥炒羊肉片
材料
紫色洋蔥一個(gè)，白色的也可以，我比較喜歡紫色的，羊肉250克，剁辣椒一大勺，生抽一大勺，料酒一小勺，淀粉少許，鹽一小勺。
做法
1、把洋蔥扒皮，用冷水泡一會(huì)，然后切成小塊。
2、把羊肉洗凈，切成薄薄的小片，用剁辣椒、生抽、淀粉、料酒腌10分鐘左右。
3、坐鍋熱油，等油溫8成熱時(shí)，滑入肉絲，迅速的撥散，炒至肉片變色斷生以后再加入洋蔥翻炒片刻，直到洋蔥炒出香味，加入一點(diǎn)點(diǎn)鹽就可以起鍋了。
小訣竅
切洋蔥的時(shí)候?qū)⒀笫[在冷水里泡一會(huì)再切就不會(huì)那么辣。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于祛濕排毒的相關(guān)內(nèi)容，通過(guò)文中的介紹，相信大家已經(jīng)知道了祛濕排毒的食物有哪些，知道了如何祛濕排毒，大家可以參考文中的這些食材去祛濕排毒，如果不知道怎么吃這些食物的，文中有相關(guān)的食譜，可以借鑒一下哦。
