常言有道:“十人九胃”,胃部疾病是困擾很多人的一大難題,其中胃寒便是很常見的一種表現(xiàn)癥狀,然而除了通過吃藥之外,更應(yīng)注重合理健康的飲食。因為是藥三分毒,況且藥補哪有食補更簡單安全呢?所以對于患有胃病的人都想了解吃什么食物能養(yǎng)胃,畢竟胃痛來襲時是相當(dāng)痛苦的。那么到底吃什么食物能幫助人們養(yǎng)胃呢?下面就隨著小編一起去探個究竟吧!
吃什么養(yǎng)胃防病
1、南瓜
中醫(yī)認為,南瓜性溫、味甘,且能入脾、胃經(jīng),具有極好的養(yǎng)胃健脾、強身健體的保健功效。并且在南瓜中還含有豐富的果膠成分,這種膠性物質(zhì)被人體攝取后能在胃部形成一層保護膜,從而使之免受外界的不良刺激。
同時,南瓜還富含膳食纖維、維生素,在為人體補充所需養(yǎng)分的同時,還可促進腸胃進行蠕動,這對于促進消化、減輕胃部消化負擔(dān)很有幫助。
所以,在飲食中不如多吃點南瓜來養(yǎng)胃,其中用其煮粥、蒸煮都是不錯的養(yǎng)胃美食。
2、紅薯
紅薯中含有豐富的黏液蛋白、維生素、糖類等營養(yǎng)物質(zhì),具有一定的暖胃益氣的養(yǎng)生作用,其中在飲食中便可將紅薯切成小塊煮粥喝亦或者蒸熟食用,而用其煮粥喝的時候,覺得很單調(diào)的話,不妨加上幾顆紅棗,營養(yǎng)搭配更合理,同時還能增加食物的色澤,激發(fā)你的食欲。
3、生姜
在生姜中含有一定的植物殺菌素,具有一定的殺菌作用,對于消滅腸胃中的病菌很有幫助。同時,在生姜中還含有豐富的姜辣素和揮發(fā)油,這兩種物質(zhì)被人體攝取后能促進胃液的分泌,對于促進消化很有幫助。所以,別再排斥生姜了,適量吃一些是不錯的暖胃之選哦!
結(jié)語:擁有一個健康的胃部便能更好的進行食物營養(yǎng)的攝取,同時還能盡情暢快享受美食的快感,但是對于患有胃病的人是很遺憾的。所以說,為了更好的維護胃部健康,在日常對于患有胃病的人不妨適量多吃點南瓜、紅薯、生姜相信能起到不錯的暖胃和止痛的效果,增強胃動力。
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