秋風(fēng)乍起、天愈干燥,而燥易傷肺,再加上氣溫逐漸轉(zhuǎn)涼,很多人難逃感冒的“魔掌”,對于感冒癥狀輕的人,咳嗽便是為常見的表現(xiàn)癥狀,而喉嚨痛、干等為明顯,那么為了更好的護(hù)肺止咳有什么好方法呢?今天,就為大家搜羅出幾種常見的食物,常吃能起到較好的潤肺及止咳的養(yǎng)生功效,其效果不輸于藥物哦,速度來一睹為快吧!
一、吃什么能潤肺止咳
肺部是人體重要的呼吸器官,但是很容易受到燥邪之氣的侵襲,其中咳嗽也是常見的表現(xiàn)癥狀,所以在飲食中要選擇一些滋陰潤燥、止咳功效的食物,為肺部健康保駕護(hù)航。
1、白蘿卜
白蘿卜是一種很常見的蔬菜,以其清脆可口、營養(yǎng)豐富贏得諸多食客們的青睞。其中,多吃點(diǎn)白蘿卜對于潤肺止咳還很有好處。
中醫(yī)認(rèn)為,白蘿卜性甘、味涼,其中含有豐富的維生素C、水分,這些物質(zhì)都是人體生長所需的重要成分,同時對于化痰止咳效果為明顯。
所以說,在日常飲食中不妨吃點(diǎn)白蘿卜來幫你潤肺止咳,老少皆宜,但是治病效果卻很強(qiáng)大哦!但是,白蘿卜屬于寒性的食物,對于脾胃虛寒的人群不宜食用,以免加重病情,不利于康復(fù)。
2、大白菜
說到大白菜,我想大家都比較熟悉,這是一種大眾化的食物,雖然經(jīng)濟(jì)實(shí)惠,但是強(qiáng)大的養(yǎng)生保健功效卻不容忽視。
中醫(yī)認(rèn)為,白菜性甘、味寒,具有極好的潤肺止咳、健脾養(yǎng)胃的保健功效。
在大白菜中含有豐富的膳食纖維和纖維素,這兩種物質(zhì)被人體攝取后進(jìn)入腸胃中能很好的促進(jìn)其蠕動的速度,這對于潤腸利便是極好的,對于積存在腸道中宿便起到一定的促排作用。
同時,在大白菜中所含的水分高達(dá)95%,且是一種熱量很低的食物,所以多吃點(diǎn)大白菜并不用擔(dān)心所攝取的含量超標(biāo)而造成脂肪的堆積,對于減肥塑身也是極好的。
3、石榴
石榴的果實(shí)尤如一顆顆“紅寶石”,并且多汁可口,其中所含的營養(yǎng)價值也很高,蘊(yùn)含糖分、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)素,這些物質(zhì)既是人體生長所需的重要養(yǎng)分,同時對于潤肺、化痰止咳很有幫助。