在石榴中含有豐富的氨基酸、微量元素等營養(yǎng)成分,能幫助人體起到降三高、防治心腦血管疾病的作用,同時對于增強體質也有好處。
中醫(yī)認為,石榴具有不錯的潤肺、止咳等保健作用,所以對于喉干舌燥的人群不妨多吃點石榴,既能滿足味蕾享受,同時還可幫你潤肺化痰和止咳,其中直接生吃石榴,或者將其搗成汁飲用都是極好的舌尖享受。
4、百合
在百合中含有一定的生物堿性成分,這種物質具有不錯的滋補養(yǎng)益的好處,對于補中益氣、潤肺止咳大有裨益。
同時,在百合中還蘊含黏液物質,這種成分有潤燥、止咳的功效,其中,對于百日咳的人群不妨多食用點百合,能起到滋補效果,并對于肺部健康也起到較好的呵護。
但是,對于孕婦而言還是少吃為好,另外每次攝取的時候一定要控制好攝取量,以免過尤而不及。
二、護肺止咳的飲食注意事項
1、注重養(yǎng)護
現(xiàn)在由于各種重工業(yè)的污染,空氣質量大大下降,而長時間呼吸不良的空氣,很容易對肺部造成不良影響,所以在外出的時候,好帶上一次性或棉質的口罩,能有效的避免吸入不良的廢氣。
同時,當遇到晴朗天氣的時候,別忘了勤打開窗戶進行透風,能確保呼吸到更加清新的氧氣,同時還可以在家中種植綠蘿、萬年青等綠色植物,有益于凈化空氣。
2、良好的飲食習慣
導致肺部疾病產生和不良的飲食習慣有密切的聯(lián)系,所以說要想更好的護肺止咳,從日常飲食入手便是極好的方法。
其中,在飲食中多吃一些滋陰潤燥的食物,對于一些辛辣的食物還是少吃為好,并且還要養(yǎng)成愛喝水的好習慣,也是祛燥潤肺的重要方法。
結語:以上小編為大家所介紹了,幾種日常飲食中較為常見的潤肺止咳的食物,要想更好的滋養(yǎng)護膚以及止咳,不妨多吃點白蘿卜、大白菜、石榴、百合吧。正值秋季,是各種肺部等呼吸道疾病高發(fā)的重要季節(jié),所以在養(yǎng)生的事項中,可別忽視潤肺止咳的重要性哦!
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